Fırında Brüksel Lahanalı Levrek

Balık sevenleri bu tarafa alalım. En güzel levrek tarifi için doğru adrestesiniz. Ülkemiz denizlerinde sıkça bulunan bol etli, lezzetli levrek, yanında farklı malzemelerle pişirilmeye çok uygun bir balık. Bu tarifimiz de acayip zahmetsiz ve bir o kadar da lezzetli. Siz salatanızı çorbanızı hazırlarken fırında pişmiş, sizi bekliyor olacak...

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase enine ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
1 dilim levrek fileto
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Fırında Brüksel Lahanalı Levrek Tarifi

1 / 2

Zeytinyağı ve lahanayı tavada 5 dakika soteleyin. Bir pişirme kağıdını tepsiye koyup üzerine balığı yerleştirin.

1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase enine ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
1 dilim levrek fileto

2 / 2

Tuz ve karabiberi serpin. Lahanayı da yağı ile üzerine yayın. Kağıdın üzerini kapatıp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirdikten sonra servis edin.

Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 98,9 k.kal
Yağ 5,7 g
Karbonhidrat 2,4 g
Protein 9,3 g
Su 76,5 g
Lif 2,8 g
Kolesterol 23,3 mg
Sodyum 653,1 mg
Potasyum 441 mg
Kalsiyum 70,6 mg
Demir 0,8 mg
Fosfor 160,8 mg
Magnezyum 28,4 mg
Folik Asit 47,3 µg
Vitamin A 57,5 µg
Vitamin C 54,24 mg
Vitamin E 1,4 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,95 mg
Vitamin B5 0,09 mg
Vitamin B6 0,27 mg
Vitamin B12 0,24 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Fırında Brüksel Lahanalı Levrek

MALZEMELER

ADIMLAR

Fırında Brüksel Lahanalı Levrek Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Patates Dolması

Ratatouille

Papaz Yahnisi

Meftune

Üzümlü Bademli Enginar Kalbi

Domatesli kebap

Tel Şehriyeli Pilav

Etli Sebze Yemeği

Etli Bezelye

Pazı Sarması

Fırında makarna

Tavada Taze Fasulye

İsot Tava

İskender

Tırşık