20 DAKİKA
Karışık Sebze Sote
Formunuzu korurken aç kalmayın! Hayalini kurduğumuz forma kavuşmak ya da korumak için çoğu zaman sağlığımızı tehdit eden yolları tercih ediyoruz. Sadece kilo değil sağlığın da kaybolduğu diyetler yerine vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılayan tarifler de yok değil! Mantar ve kuşkonmazın barbunya ile buluşup hafif, sağlıklı ve doyurucu bir tabağa dönüştüğü tarifimiz diyetleri eziyet olmaktan çıkarıyor.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Karışık Sebze Sote Tarifi
4 / 8
Tavaya 2 çorba kaşığı yağ alın ve ısıtın. Doğradığınız sebzeleri ekleyin ve solana kadar soteleyin.
- Yeteri kadar zeytinyağı
Tavaya 2 çorba kaşığı yağ alın ve ısıtın. Doğradığınız sebzeleri ekleyin ve solana kadar soteleyin.
7 / 8
Barbunyayı da ekleyin.
Barbunyayı da ekleyin.
8 / 8
2 parmak sıcak su ekleyin.Tüm sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
2 parmak sıcak su ekleyin.Tüm sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.