10 DAKİKA
Ispanaklı Kuru Fasulye Piyazı
Demir ve lif bakımından zengin ıspanak ve kuru fasulyenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu nefis lezzeti sizlere sunuyoruz. Ispanaklı kuru fasulye piyazı, sağlıklı ve besleyici öğün arayanlar için harika bir tercih olacak. Aynı zamanda tam bir protein deposu olan ıspanaklı kuru fasulye piyazı oldukça doyurucudur. Bu nefis tarifi denemenizi tavsiye ederiz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Ispanaklı Kuru Fasulye Piyazı Tarifi
BİLGİ
1 / 4
Kuru fasulyeleri yumuşayana kadar haşlayın ve suyunu süzdürün.
- 1 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
2 / 4
Servis kasesine doğranmış ıspanakları alın. Üzerine kıyılmış pırasa ve soğanları yayın.
- 1 bağ doğranmış kuzu ıspanak
- 1 dal kıyılmış pırasa
- 2 dal kıyılmış taze soğan
3 / 4
Soğumuş kuru fasulyeleri de ilave edin. Haşlanmış yumurtaları doğrayıp dizin.
- 2 adet haşlanmış yumurta
4 / 4
Tuzunu, limon suyunu ve zeytinyağını kendi damak zevkinize göre ayarlayın. En son pul biber serpin ve servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar pul biber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.