Bal Kabağı Salatası

Son baharın sunduğu en nefis lezzetlerden bal kabağının bakmayın kalın, kaba ve sert kabuklarının olduğuna... Kim bilir bu sertliğinin sebebi, alfa ve beta karoten gibi vücudun bağışıklık sistemine dost olan bir hazineyi içerisinde sakladığından kaynaklıdır. Sıcacık turuncu rengiyle iştah açan bal kabağı, közlenerek sıra dışı bir lezzetle salataya ağırlığını koyuyor. Kalori değeri hafiflik timsali olan bal kabağı, besleyici ve besin değeri yüksek fasulye taneleriyle aynı kasede güç birliği yapıyor. Cevizi, kuş üzümü, nar taneleri ve narenciye sosuyla damağa dokunan bu lezzete artık salata dememek lazım. Tek başına koca bir günün tüm öğünleri toplayan bal kabağı salatası, klasik lezzetleri keyifle tüketeceğiniz efsane bir şölene dönüştürüyor! Bu hazineyi keşif yolcuğunda size Lokma yeter!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram küp küp doğranmış közlenmiş bal kabağı
  • 150 gram kıyılmış soğan turşusu
  • 160 gram haşlanmış kuru fasulye
  • 10 gram kuş üzümü
  • 25 gram doğranmış ceviz
  • 75 gram nar taneleri
  • 100 gram doğranmış haşlanmış brokoli
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram limon suyu
  • 1 kase küp küp doğranmış közlenmiş bal kabağı
  • 1 adet kıyılmış soğan turşusu
  • 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  • 1 çorba kaşığı kuş üzümü
  • 1 avuç doğranmış ceviz
  • 1/2 su bardağı nar taneleri
  • 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Bal Kabağı Salatası Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini servis kasesinde harmanlayın.

  1. 1 kase küp küp doğranmış közlenmiş bal kabağı
  2. 1 adet kıyılmış soğan turşusu
  3. 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  4. 1 çorba kaşığı kuş üzümü
  5. 1 avuç doğranmış ceviz
  6. 1/2 su bardağı nar taneleri
  7. 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
2 / 2

Servis sırasında tuzunu, yağını ve limon suyunu ayarlayıp servis edin.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.