Elmalı Armutlu Kinoalı Salata

Yüksek oranda lif, protein, demir ve magnezyum içeren kinoayı mutfaklarınızda kullanma zamanı! Lokma'dan sağlıklı ve lezzetli bir tarif geldi! Elmalı Armutlu Kinoalı Salata nasıl yapılır? Ayrıntılar Lokma'da!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • yarım gram ince kıyılmış maydanoz
  • yarım gram ince kıyılmış dereotu
  • 4 gram ince kıyılmış taze nane
  • yarım gram haşlanmış kinoa
  • yarım gram doğranmış ceviz
  • 24 gram kuru üzüm
  • 150 gram yeşil elma
  • 150 gram kırmızı elma
  • 100 gram armut
  • yeteri gram limon
  • yarım demet ince kıyılmış maydanoz
  • yarım demet ince kıyılmış dereotu
  • 2 dal ince kıyılmış taze nane
  • yarım su bardağı haşlanmış kinoa
  • yarım su bardağı doğranmış ceviz
  • 2 çorba kaşığı kuru üzüm
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet kırmızı elma
  • 1 adet armut
  • yeteri kadar limon

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram sıvı yağ
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri kadar sıvı yağ
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Elmalı Armutlu Kinoalı Salata Tarifi

1 / 2

Meyveleri arzu ettiğiniz gibi doğrayın ve kararmaması için limonla ovun. Malzemelerin hepsini salata kasesine alarak karıştırın.

  1. Yarım demet ince kıyılmış maydanoz
  2. Yarım demet ince kıyılmış dereotu
  3. 2 dal ince kıyılmış taze nane
  4. Yarım su bardağı haşlanmış kinoa
  5. Yarım su bardağı doğranmış ceviz
  6. 2 çorba kaşığı kuru üzüm
  7. 1 adet yeşil elma
  8. 1 adet kırmızı elma
  9. 1 adet armut
  10. Yeteri kadar limon
2 / 2

Sos malzemelerini arzu ettiğiniz miktarda ekleyip karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz.

  1. Yeteri kadar sıvı yağ
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.