10 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
Pancarlı semizotu salatası nasıl yapılır? Semizotu; kalbi korumasıyla, kolesterolü düşürmesiyle ve lezzetiyle yaz aylarında oldukça sevilen, bolca tüketilen sebzelerdendir. Semizotunun yemeği olduğu gibi hazırlamış olduğumuz sağlıklı semizotu salatası tarifini denemeye hazır mısınız? Yapmış olduğumuz salata tarifinde, kırmızı pancarlı salata ile birlikte semiz otu salatasını sentezledik. Ufak bir püf noktası verecek olursak; semiz otu oldukça kolay solan bir sebzedir. Taze ve hazırlanır hazırlanmaz tüketilmesini tavsiye ederiz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Pancarlı Semizotu Salatası Tarifi
1 / 3
Pancarı, sarımsağı ve tuzu üzerini örtecek kadar suyla yumuşayana kadar haşlayın.
2 / 3
Semizotunu bir tabağa alın, yağlayın. Pancarı semizotlarının üzerine yayın.
- 1/2 demet ayıklanmış semizotu
- Yeteri kadar zeytinyağı
3 / 3
Zeytinyağı ve cevizi kokusu çıkana kadar tavada soteleyin. Salatanın üzerinde gezdirip servis edin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç kıyılmış ceviz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.