20 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
Bal kabağının masallardan gelen sihri onu diyet listelerinin en iyi alternatifi olmaya aday kılıyor! Vitamin ve mineral dolu içeriği düşük kalori değeri ile bal kabağı bu tarifte baş rol oyuncusu oluveriyor. Diyet dostu tarifimiz aynı zamanda bütün besin değerlerine sahip; yulaf ezmesi, kestane şekeri ve nar tanelerine Hindistan cevizini ekleyerek lezzeti de doruklara çıkarıyoruz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kabak Smoothie Kasesi Tarifi
1 / 3
Kabak püresini hazırlamak için küp küp doğradığınız taze kabakları pişirme kağıdı serili tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik ızgaralı fırında çatal batırılacak kıvama gelene kadar pişirin.
- 1 su bardağı püre halinde kabak
2 / 3
Bir kısmını servis için ayırın. Kalanlara soğuyunca yulaf ve kestane şekerini ekleyip blendırdan geçirin.
- 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 3 adet kestane şekeri
3 / 3
Servis kasesine paylaştırın, servis malzemeleri ile servis edin.
- Arzu edilen kadar nar taneleri
- Yeteri kadar rendelenmiş Hindistan cevizi
- Birkaç dilim közlenmiş bal kabağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.