Karabuğday Unlu Galete

‘diyet’ ve ‘light’ dendiğinde aklımızda krakerler, kıtır kıtır galeteler unsuz şekersiz tarifler, gevrek pişirilmiş çubuklar yüksek lifli gıdalar gelir. Hazır alınan içerisinde katkı maddeleri barındıran atıştırmalıklar anlık bastıran açlık krizleriniz, tatlı nöbetleriniz, baş dönmeleriniz için iyi gelse de dikkatli tüketilmediklerinde keyfinizi kaçıran hastalıklara davetiye çıkarırlar. Fazla tükettiğinizde kilo sorunlarına ve insülin direncinden diyabete kadar bir çok hastalığa zemin hazırlayan atıştırmalıklarla aranızı açmaya kararlıyız. Sağlık dostu atıştırmalıkların yolu yine kendi mutfağınızdan doğru malzemeleri doğru ölçülerde kullanmaktan geçiyor. Sizi motive eden lezzetinden ıskalamayan şekersiz ve karabuğday unlu uzun süre bayatlamadan saklayabileceğiniz galete tarifi deneyecekler için sayfamızda!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 140 gram karabuğday unu
  • 200 gram labne peyniri
  • 2 gram sarımsak tozu
  • 20 gram ince doğranmış taze soğan
  • 12 gram zeytinyağı
  • 4 gram kabartma tozu
  • 1 su bardağı karabuğday unu
  • 1 paket labne peyniri
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 dal ince doğranmış taze soğan
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

HAZIRLANIŞI

Karabuğday Unlu Galete Tarifi

Bütün malzemeleri yoğurma kabına alıp yoğurun. İster galete ister poğaça şeklini verip fırın kağıdı serilmiş tepsiye alın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pembeleşene kadar pişirin.

  1. 1 su bardağı karabuğday unu
  2. 1 paket labne peyniri
  3. 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  4. 1 dal ince doğranmış taze soğan
  5. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  6. 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.