Vegan Mousse

YALNIZCA 2 MALZEME! Un YOK, şeker YOK, yumurta YOK; köpük köpük bir mousse tarifi var!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1 su bardağı haşlanmış nohut suyu
120 gram şekersiz bitter çikolata

ADIMLAR

Vegan Mousse Tarifi

1 / 4

Nohut suyunu mikser yardımı ile köpürtene kadar çırpın.

1 su bardağı haşlanmış nohut suyu

2 / 4

Bitter çikolatayı benmari usulü eritin.

120 gram şekersiz bitter çikolata

3 / 4

İki malzemeyi homojen bir hale gelinceye dek karıştırın.

4 / 4

Buzdolabında dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 186,2 k.kal
Yağ 11,7 g
Karbonhidrat 17,4 g
Protein 3,1 g
Su 63,1 g
Lif 3,6 g
Kolesterol 0,4 mg
Sodyum 40,6 mg
Potasyum 494,6 mg
Kalsiyum 25,4 mg
Demir 6,4 mg
Fosfor 98,6 mg
Magnezyum 74,1 mg
Folik Asit 6 µg
Vitamin A 0 µg
Vitamin C 0 mg
Vitamin E 0,7 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0 mg
Vitamin B3 0,3 mg
Vitamin B5 0 mg
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Pekmezli Armut

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)

Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası

OYNAT 00:56

Karabuğdaylı Elmalı Muffin

Yeşillerin Dansı

Kabak Smoothie Kasesi

OYNAT 00:40

Sağlıklı Sebze Cipsi

OYNAT 00:44

Kağıtta Pastırma

Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye

Narlı Brokoli Salatası

Siyez Unlu Kıtır

Renkli Karnabahar Tabağı

Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası

Kapya Biber Dolması

Fesleğenli Yaz Salatası