Havuçlu Narlı Turp Salatası

Tam kışı hatırlatan bir salatamız var sizler için. Havuçlu turp salatası tarifi, malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleriyle sayfamızı renklendiriyor. Muhteşem renkleri zengin besin değerleriyle gönüle ve göze aynı anda hitap eden salata kış mevsiminin ferah lezzetlerini bir araya getiriyor. Kış sofralarınızı renklendirecek bu besleyici salata size domates ve salatanın eksikliğini unutturup hafif ve kusursuz bir öğünü hediye edecek.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

65 gram orta boy karpuz turp
65 gram beyaz turp
100 gram orta boy havuç
120 gram nar
yeteri gram tuz
yeteri gram limon suyu
yeteri gram zeytinyağı

1 adet orta boy karpuz turp
1 adet beyaz turp
1 adet orta boy havuç
1 adet nar
yeteri kadar tuz
yeteri kadar limon suyu
yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Havuçlu Narlı Turp Salatası Tarifi

1 / 4

Pembe turbu bölüp rendeye atın.

1 adet orta boy karpuz turp

2 / 4

Diğer turbu bölüp rendeye atın.

1 adet beyaz turp

3 / 4

Havucu rendeye atın. Hepsini servis kasesine alın.

1 adet orta boy havuç

4 / 4

Narı ayıklayıp üzerine yayın. Servis sırasında limonunu, tuzunu ve yağını ayarlayın.

1 adet nar
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar limon suyu
Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 76,2 k.kal
Yağ 5,1 g
Karbonhidrat 6,4 g
Protein 0,9 g
Su 84,7 g
Lif 1,7 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 12,2 mg
Potasyum 341,4 mg
Kalsiyum 26 mg
Demir 0,6 mg
Fosfor 29 mg
Magnezyum 13,5 mg
Folik Asit 16,5 µg
Vitamin A 328,1 µg
Vitamin C 17,1 mg
Vitamin E 0,7 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0 mg
Vitamin B3 0,4 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Havuçlu Mantar

OYNAT 00:44

Kağıtta Pastırma

Avokado

Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata

İncirli Kanepe

Kerevizli Rokalı Limonlu Salata

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi

Pancarlı Semizotu Salatası

Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri

Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi

Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı

Yeşillerin Dansı

OYNAT 00:56

Karabuğdaylı Elmalı Muffin

Siyez Unlu Kıtır