Narlı Brokoli Salatası

Bir tarafta turpgiller familyasından iki çiçek: Karnabahar ve Brokoli. Diğer tarafta baklagillerden kuru fasulye ve bu harmoniye füzyon etkisi yapan nar taneleri... Öyle böyle salatalardan değil bu salata! Sofranızda şölen havası estirecek yeşilin, kırmızının beyazın iştah açan en güzel tonları... Mitolojilerden yüklendiği zengin anlamlarıyla her zerresi derde deva, sadra şifa nar taneleri damaklarımıza ferahlığı yaşatıyor. Şu sıralar diyette olanlar ya da öğünlerinde hafiflikten yana tercihte bulunanlar narlı brokoli salatasıyla günlük beslenme programınız çok daha renkli, çok daha lezzetli olacak! Üst üste sağlık üstüne üstlük enerjik! Gelin Narlı Brokoli Salatasının nasıl yapıldığını birlikte öğrenelim.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram doğranmış haşlanmış brokoli
  • 200 gram doğranmış haşlanmış karnabahar
  • 160 gram haşlanmış kuru fasulye
  • 150 gram nar taneleri
  • 25 gram doğranmış ceviz
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
  • 1 kase doğranmış haşlanmış karnabahar
  • 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  • 1 su bardağı nar taneleri
  • 1 avuç doğranmış ceviz
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

HAZIRLANIŞI

Narlı Brokoli Salatası Tarifi

Malzemeleri bir kasede harmanlayın. Servis ederken, tuzunu, limon suyunu ve zeytinyagını ayarlayın.

  1. 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
  2. 1 kase doğranmış haşlanmış karnabahar
  3. 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  4. 1 su bardağı nar taneleri
  5. 1 avuç doğranmış ceviz
  6. Yeteri kadar tuz
  7. Yeteri kadar limon suyu
  8. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.