20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
Yulaflı diyet bar nasıl yapılır? Çayın ya da kahvenin yanında nefis lezzetiyle size eşilik edecek tahinli- susamlı, kalorisiz tatlılar yaptık. Şekersiz, sağlıklı atıştırmalık arayanlar bu tarifi mutlaka kaydetsin. İster ara öğün alternatifi olarak değerlendirin, isterseniz tatlı niyetine tüketin. Kuru meyve ve küçük miktarda bitter çikolata ilavesi de yapabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Susamlı Tahinli Bar Tarifi
1 / 3
Yulaf ezmesini ve hurmaları mutfak robotuna teker teker alın ve kesik kesik çekip hurmanın eşit dağılmasını sağlayın. Fındık ve tahini ekleyip bir kaç kez daha çekin.
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 8 adet sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş hurma
- 1/2 su bardağı fındık
- 4 çorba kaşığı tahin
2 / 3
Harcı bir yoğurma kabına alın. Kalan malzemeleri ekleyip yoğurun. Koroplast Pişirme Kağıdı serdiğiniz küçük bir fırın kabına yayın. Bıçakla kesin ve şekil verin.
- 3 çorba kaşığı toz kakao
- 2 çorba kaşığı susam
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
3 / 3
Buzdolabında 10 dakika dinlendirin.
Barları Koroplast Pişirme Kağıdıyla birlikte genişçe bir tepsiye alın ve önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 25 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.