Soyalı Maş Fasulyesi

Haşlanmış maş fasulyesi, göbek marul ve soya filizlerinin birleşmesiyle ortaya çıkan bu lezzete inanamayacaksınız. Sadece 15 dakika içerisinde hazırlanan soyalı maş fasulyesi, lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı olmasıyla da dikkat çekiyor. İster yemeklerin yanına eşlikçi olarak isterseniz de tek bir öğün olarak tüketebileceğiniz soyalı maş fasulyesi, uzun süre tok tutmakta.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 160 gram haşlanmış maş fasulyesi
  • 100 gram doğranmış göbek marul
  • 10 gram soya filizi
  • 1 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi
  • 1 kase doğranmış göbek marul
  • 1 avuç soya filizi

Sos Malzemeleri

  • 24 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Soyalı Maş Fasulyesi Tarifi

1 / 2

Malzemeleri arzu ettiğiniz gibi servis tabağına yerleştirin.

  1. 1 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi
  2. 1 kase doğranmış göbek marul
  3. 1 avuç soya filizi
2 / 2

Sos malzemelerini karıştırın, salatanın üzerinde gezdirin.  

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Zeytinyağlı Sarımsaklı Enginar
45 DAKİKA
Zeytinyağlı Pırasa
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği
30 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
35 DAKİKA
Vegan Mantar Kokoreç
15 DAKİKA
Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı
1 SAAT 10 DAKİKA
Sumak Ekşili Yaprak Sarması
40 DAKİKA
Dereotlu Taze Fasulyeli Enginar
20 DAKİKA
Zeytinyağlı Haşlanmış Pancar
2 SAAT 35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Dolma
55 DAKİKA
Patlıcan Silkme (Bursa Mutfağı)
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar
OYNAT 00:55
30 DAKİKA
Deniz Börülceli Enginar
1 SAAT 15 DAKİKA
Soğan Soslu Fava
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabaklama