Yoğurt Çanağında Kabak Sote

Yaz boyu hem leziz hem de hafif şeyler tüketmek isteyen herkese hitap edecek o tarifle biz geldik! Ana yemeklerin yanında enfes bir eşlikçi olabilecek bu tarifimizle kabağın en lezzetli versiyonuyla tanışmaya hazır mısınız?

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram doğranmış kabak
  • 24 gram zeytinyağı
  • 7 gram susam
  • yeteri gram tuz
  • 2 adet doğranmış kabak
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı susam
  • yeteri kadar tuz

Taban Malzemeleri

  • 120 gram yoğurt
  • yarım gram kıyılmış dereotu
  • 10 gram ufalanmış beyaz peynir
  • 4 çorba kaşığı yoğurt
  • yarım demet kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

ADIMLAR

Yoğurt Çanağında Kabak Sote Tarifi

1 / 2

Kabakları az yağda soteleyin. Tuzunu ve susamını ekleyip kabaklar yumuşadıktan sonra ocaktan alın.

  1. 2 adet doğranmış kabak
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı susam
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Ayrı bir kasede yoğurt, beyaz peynir ve dereotunu karıştırıp tabağa yayın. Üzerine sotelediğiniz kabakları ilave edin.

  1. 4 çorba kaşığı yoğurt
  2. Yarım demet kıyılmış dereotu
  3. 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

20 DAKİKA
Kısır
30 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabak
15 DAKİKA
Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı
30 DAKİKA
Yoğurtlu Patlıcan
20 DAKİKA
Haşhaşlı Tatlı Patates
30 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Sarımsaklı Enginar
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabaklama
OYNAT 01:14
2 SAAT 15 DAKİKA
Vişneli Sarma
60 DAKİKA
Taze Fasulye
2 SAAT 35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Dolma
50 DAKİKA
Zeytinyağlı Barbunya
30 DAKİKA
Ispanaklı Marul Kavurması
OYNAT 00:55
30 DAKİKA
Deniz Börülceli Enginar
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Fasulye