Yoğurt Çanağında Kabak Sote

Yaz boyu hem leziz hem de hafif şeyler tüketmek isteyen herkese hitap edecek o tarifle biz geldik! Ana yemeklerin yanında enfes bir eşlikçi olabilecek bu tarifimizle kabağın en lezzetli versiyonuyla tanışmaya hazır mısınız?

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram doğranmış kabak
  • 24 gram zeytinyağı
  • 7 gram susam
  • yeteri gram tuz
  • 2 adet doğranmış kabak
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı susam
  • yeteri kadar tuz

Taban Malzemeleri

  • 120 gram yoğurt
  • yarım gram kıyılmış dereotu
  • 10 gram ufalanmış beyaz peynir
  • 4 çorba kaşığı yoğurt
  • yarım demet kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

ADIMLAR

Yoğurt Çanağında Kabak Sote Tarifi

1 / 2

Kabakları az yağda soteleyin. Tuzunu ve susamını ekleyip kabaklar yumuşadıktan sonra ocaktan alın.

  1. 2 adet doğranmış kabak
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı susam
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Ayrı bir kasede yoğurt, beyaz peynir ve dereotunu karıştırıp tabağa yayın. Üzerine sotelediğiniz kabakları ilave edin.

  1. 4 çorba kaşığı yoğurt
  2. Yarım demet kıyılmış dereotu
  3. 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Yoğurtlu Patlıcan
30 DAKİKA
Kuşkonmaz Ezmesi
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Sarımsaklı Enginar
35 DAKİKA
Vegan Mantar Kokoreç
30 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabak
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabaklama
1 SAAT 15 DAKİKA
Soğan Soslu Fava
20 DAKİKA
Kısır
15 DAKİKA
Pembe Humus
50 DAKİKA
Zeytinyağlı Dolmalık Biber
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Sote
10 DAKİKA
Nohut Unundan Humus
25 DAKİKA
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber
20 DAKİKA
Zeytinyağlı Hafif Kabak
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Fasulye