35 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
Nohutlu zeytinyağlı ıspanak nasıl yapılır? Sorusunu aratanlardan mısınız. Bu sorunun cevabı Lokma'da sizleri bekliyor. Nohutun leziz yumuşak dokusuyla zeytinyağlı ıspanağın birleşiminden doğan leziz tarif kesinlikle tam size göre. Yalnızca leziz olmakla kalmıyor sağlık açısından da herkesin tercihi olmayı başarıyor. Bu enfes tada bir an önce kavuşmak ister misiniz? Eğer cevabınız evet ise, Lokma bir tık uzağınızda.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak Tarifi
1 / 2
Zeytinyağı, soğan ve kırmızı kapya biberi tavaya alıp solana kadar soteleyin. Ispanağı ekleyip karıştırın.
- 1 bağ doğranmış ıspanak
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
2 / 2
Tuzunu ayarlayıp sarımsak, karabiber ve pul biberini ekleyin. Nohutları da ekleyip iyice karıştırın. Tabaklara alarak servis edin.
- 1 kase haşlanmış nohut
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.