20 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak nasıl yapılır? Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak Tarifi
1 / 2
Zeytinyağı, soğan ve kırmızı kapya biberi tavaya alıp solana kadar soteleyin. Ispanağı ekleyip karıştırın.
- 1 bağ doğranmış ıspanak
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
2 / 2
Tuzunu ayarlayıp sarımsak, karabiber ve pul biberini ekleyin. Nohutları da ekleyip iyice karıştırın. Tabaklara alarak servis edin.
- 1 kase haşlanmış nohut
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.