30 DAKİKA
Izgara Kuşkonmaz
Havalar ısınmaya başlar başlamaz mangal sefalarına başlayanlar burada mı? Bu kez bol kalorili etler yerine ızgaraya kuşkonmazı koyuyoruz... Ve kuşkonmazın en leziz hali için sizleri şöyle alıyoruz!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Izgara Kuşkonmaz Tarifi
1 / 3
Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın. Dip kısımlarını 2 parmak kadar birer kat soyacak ile soyun. Tavayı yağlayıp ısıtın ve kuşkonmazları dirilikleri gidene kadar ters yüz edip pişirin.
- 1 bağ kuşkonmaz
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Tuzunu ayarlayıp soya sosunu ekleyin, karabiber serpin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 çorba kaşığı soya sosu
3 / 3
İki dakika daha soteledikten sonra tabağa alın, peynir ve karabiber serperek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar parmesan peyniri
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.