Köfteli Brüksel Lahanası Sotesi
Köfteli Brüksel Lahanası Sotesi nasıl yapılır? Köfteli Brüksel Lahanası Sotesi tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
- 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 çorba kaşığı sıvı yağ
- yeteri kadar pul biber
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- yeteri kadar tuz
Köfte Malzemeleri
- birkaç damla limon suyu
- 1 çay kaşığı karbonat
- 1/8 (çeyrekten daha az) su bardağı soğuk su
- 500 gram köftelik dana döş kıyma
- 1 adet rendelenmiş kuru soğan
- 4 diş rendelenmiş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 çay kaşığı toz yenibahar
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1/2 (yarım) demet maydanoz
- yeteri kadar tuz
ADIMLAR
Köfteli Brüksel Lahanası Sotesi Tarifi
1 / 6
Köfte için, karbonat, su ve limonu bir yerde karıştırın.
- Birkaç damla limon suyu
- 1 çay kaşığı karbonat
- 1/8 su bardağı soğuk su
2 / 6
Kalan malzemeleri karıştırma kabına alıp karbonatlı karışımı ilave edin ve 10 dakika kadar yoğurun.
- 500 gram köftelik dana döş kıyma
- 1 adet rendelenmiş kuru soğan
- 4 diş rendelenmiş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 çay kaşığı toz yenibahar
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1/2 demet maydanoz
- Yeteri kadar tuz
3 / 6
Köfteleri ufak yuvarlayın ve yarım saat buzdolabında dinlendirin.
4 / 6
Lahanaları sıvı yağ ile beraber tencereye alın ve biraz soldurun.
- 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 çorba kaşığı sıvı yağ
5 / 6
Pul biber ve salçasını ilave edip kokusu çıkana kadar soteleyin. Kokusu çıkınca üzerini örtecek kadar kaynar su ilave edin ve tuzunu ayarlayıp karıştırın.
- Yeteri kadar pul biber
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- Yeteri kadar tuz
6 / 6
Lahanaların diriliği gidince köfteleri ilave edin ve suyunu çekene kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.