Ispanaklı Kremalı Somon Balığı

Hazırlaması son derece pratik lakin bir o kadar da lezzetli bir tarif aradığınızda balık tarifleri her zaman en iyi seçeneklerdendir. Özellikle söz konusu somon balığı gibi kılçıksız balıklar olduğunda. Somon balığı bir hayli yağlı olduğundan az miktarda yağ ile tavada kızartarak yanına da ıspanak ve krema uyumunu ilave ederek yaptığımız bu ıspanaklı kremalı somon tava tarifimizle; son derece kolay bir akşam yemeğine ne dersiniz?

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram somon balığı
  • 24 gram zeytinyağı
  • 300 gram ıspanak
  • 100 gram krema
  • 20 gram dereotu
  • 2 gram toz zerdeçal
  • 50 gram zeytin
  • yeteri gram tuz
  • 1 dilim somon balığı
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 demet ıspanak
  • 1/2 paket krema
  • 1/2 demet dereotu
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 2 çorba kaşığı zeytin
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Ispanaklı Kremalı Somon Balığı Tarifi

1 / 4

Tencereye zeytinyağını döküp üzerine ıspanakları ekleyin ve ıspanaklar ölene kadar karıştırın. Kendi suyunda 10 dakika pişirin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 demet ıspanak
2 / 4

Somon balığını döküm tavada kendi yağında 10 dakika pişirin.

  1. 1 dilim somon balığı
3 / 4

Üzerine krema ekleyip 5 dakika daha pişirin.

  1. 1/2 paket krema
4 / 4

Sonra dereotu, zeytin, tuz ve zerdeçalı ilave ederek 5 dakika kadar pişirdikten sonra sıcak servis yapabilirsiniz.

  1. 1/2 demet dereotu
  2. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  3. 2 çorba kaşığı zeytin
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.