Taze Zencefilli Çipura Buğulama

Balık severlerin favorilerinden çipura en lezzetli, en sağlıklı ve en pratik hali sizlerle. Hem lezzetli hem de bol vitaminli olarak kabul edebileceğimiz çipura, zencefilin eşliğinde kazandığı aroma ve lezzet ile sofralarınıza renk katacak. Sezonun açılmasıyla beraber sizler için hazırladığımız bu tarifi denemeyi unutmayın.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram çipura
  • 300 gram doğranmış taze patates
  • 200 gram halka doğranmış havuç
  • 10 gram doğranmış maydanoz
  • 150 gram halka doğranmış kuru soğan
  • 30 gram incecik dilimlenmiş taze zencefil
  • 40 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • 1 adet çipura
  • 1 kase doğranmış taze patates
  • 2 adet halka doğranmış havuç
  • 1 avuç doğranmış maydanoz
  • 1 adet halka doğranmış kuru soğan
  • 6 dilim incecik dilimlenmiş taze zencefil
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

HAZIRLANIŞI

Taze Zencefilli Çipura Buğulama Tarifi

Balığı tencereye alın. Patatesi, havucu, maydanozu, soğanı yanlarına yerleştirin. Zencefili serpin. Tuz ve zeytinyağını da üzerinde gezdirin. Yarım bardak su gezdirin. Tencerenin kapağını kapatın ve hiç açmadan kendi buharında pişirin.

  1. 1 adet çipura
  2. 1 kase doğranmış taze patates
  3. 2 adet halka doğranmış havuç
  4. 1 avuç doğranmış maydanoz
  5. 1 adet halka doğranmış kuru soğan
  6. 6 dilim incecik dilimlenmiş taze zencefil
  7. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  8. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.