Sebzeli Sardalya Buğulama
Lezzeti Efsane: Sardalya. Kış mevsiminin en güzel yanlarından biri de bolca balık yiyebiliyor olmamız. Biz de oltamıza takılan sardalyayı misler gibi pişirdik afiyetle yedik, sıra sizde, haydi mutfağa... Sebzeli Sardalya Buğulama nasıl yapılır? Tarifin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Sebzeli Sardalya Buğulama Tarifi
1 / 2
Brokoli ve kerevizi bir tencereye alın. 1 parmak sıcak su ve limon suyu ile bir taşım haşlayın.
2 / 2
Kalan malzemeleri de ekleyip balıklar suyunu çekene kadar pişirin. Servis tabağına alıp karabiber serpip servis edin.
- 1 kase sardalya
- Arzu edilen kadar toz sumak
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.