Ballı Hardallı Somon

Sağlıklı beslenmeye gönül verenler ve tüm balık severler buraya. Hiç yağ kullanmadan pişirdiğimiz ve lezzetine doyamadığımız sağlıklı mı sağlıklı "Ballı Hardallı Somon" tarifimiz, bilinen tüm somon tariflerinin pabucunu dama atmaya geldi. Çok pratik ve bir o kadar düşük kalorili bu tarifi denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram somon balığı
  • 300 gram patates
  • 100 gram brokoli
  • 300 gram taze patates
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram sarımsak tozu
  • yeteri gram toz karabiber
  • yeteri gram bal
  • yeteri gram hardal
  • 2 dilim somon balığı
  • 2 adet patates
  • 1 kase brokoli
  • 2 adet taze patates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar sarımsak tozu
  • yeteri kadar toz karabiber
  • yeteri kadar bal
  • yeteri kadar hardal

ADIMLAR

Ballı Hardallı Somon Tarifi

1 / 5

Öncelikle somon balıklarınızı yağsız fritözünüzün zeminine yerleştirin.

  1. 2 dilim somon balığı
2 / 5

Balıklarınızın etrafına brokoli ve dilimlenmiş patateslerinizi yerleştirin.  

  1. 2 adet patates
  2. 1 kase brokoli
  3. 2 adet taze patates
3 / 5

Son olarak balıklarınızın üzerine tuz, sarımsak tozu ve karabiberinizi ekleyin.  

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar sarımsak tozu
  3. Yeteri kadar toz karabiber
4 / 5

Daha sonra balıklarınızı fritözünüzü 200 derecede 20 dakikaya ayarlayarak pişirin.⠀

5 / 5

Bal ve hardalı bir kasede karıştırarak elde ettiğiniz sosunuzu balıklarınızın üzerine ekleyin.⠀
Afiyet olsun!  

  1. Yeteri kadar bal
  2. Yeteri kadar hardal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Yeşil Mercimek Pateli Ekmek Üstü Palamut
40 DAKİKA
Sebzeli Pate ve Mezgit
20 DAKİKA
Kavrulmuş Susamlı Kayısılı Somon
30 DAKİKA
Biberli Uskumru Buğulama
30 DAKİKA
Narlı Pırasalı İstavrit
30 DAKİKA
Narlı İstavrit
OYNAT 03:37
35 DAKİKA
Balık Pilaki
50 DAKİKA
Fırında Levrek
40 DAKİKA
Dil Balığı Yahni
30 DAKİKA
Beşamel Soslu Somon
40 DAKİKA
Şişte Baharatlı Somon Balığı
30 DAKİKA
Teriyaki Soslu Mezgit Spagetti
15 DAKİKA
İstavrit Şiş
40 DAKİKA
Misket Limonlu Somon
25 DAKİKA
Sebzeli Sardalya Buğulama