Biberli Uskumru Buğulama

Misler gibi deniz kokan ve sıcak denizleri seven uskumru, oltamıza takılıveriyor. Oltaya takılan uskumruyla hemen buğulama yapalım dedik. Biz bu tarifte sevdiğimiz sebzeleri kullandık ama siz de balığa yakışacağını düşündüğünüz sebze ve baharatları kullanabilirsiniz. Tencereye malzemeleri alın ve yemeğin pişmesini bekleyin. Size sadece salatayı hazırlamak kalacak...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram hilal doğranmış kuru soğan
  • 12 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 70 gram jülyen doğranmış çarliston biber
  • 255 gram ayıklanmış uskumru
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  • 4 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 2 adet jülyen doğranmış çarliston biber
  • 3 adet ayıklanmış uskumru
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram taze çekilmiş tane karabiber
  • arzu edilen kadar taze çekilmiş tane karabiber

ADIMLAR

Biberli Uskumru Buğulama Tarifi

1 / 2

Orta boy bir tavaya soğan ve sarımsağı alın, yağı gezdirin. Üzerine çarlistonu dizin ve balıkları da koyun. Tuz ve karabiber serpin. Ocağa koyup orta ateşte tıkırdamaya başlayınca altını kısıp kapağını kapatın ve suyunu çekene kadar pişirin.

  1. 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  2. 4 diş kıyılmış sarımsak
  3. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  4. 2 adet jülyen doğranmış çarliston biber
  5. 3 adet ayıklanmış uskumru
  6. Yeteri kadar tuz
  7. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2

 Taze çekilmiş karabiber serpip servis edin.

  1. Arzu edilen kadar taze çekilmiş tane karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.