25 DAKİKA
Ispanaklı Ezme
Uzun ve keyifli sohbetlerin eşlik ettiği geniş sofralarda olmazsa olmazdır ezmeler. Pul biber ve çıtır fıstıklarla servis edilmiş ıspanaklı ezme, özenle hazırlanmış sofralarda hemen dikkatlere dokunur. Ispanakla süzme yoğurdun sağlıklı, pratik, doyurucu buluşması son bir şık dokunuş olarak masanıza eklenmeyi bekliyor...
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Ispanaklı Ezme Tarifi
1 / 7
İki çorba kaşığı zeytinyağını tavaya alın ve kızdırın.
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
İki çorba kaşığı zeytinyağını tavaya alın ve kızdırın.
3 / 7
Sarımsağı kıyın. Solan ıspanakların üzerine ekleyin.
- 1 diş sarımsak
Sarımsağı kıyın. Solan ıspanakların üzerine ekleyin.
Sarımsağı kıyın. Solan ıspanakların üzerine ekleyin.
4 / 7
Tuzu serpin. Taze soğanları ekleyin ve hepsini soldurup suyunu çektirin.
- Yeteri kadar tuz
- 3 dal kıyılmış taze soğan
Tuzu serpin. Taze soğanları ekleyin ve hepsini soldurup suyunu çektirin.
Tuzu serpin. Taze soğanları ekleyin ve hepsini soldurup suyunu çektirin.
5 / 7
Çam fıstıklarını ayrı bir tavaya alıp kokusu çıkana kadar soteleyin.
- 2 çorba kaşığı çam fıstığı
Çam fıstıklarını ayrı bir tavaya alıp kokusu çıkana kadar soteleyin.
6 / 7
Ispanaklı harcı bir karıştırma kabına alın ve yoğurdu ekleyip karıştırın. Servis tabağına alıp yayın.
- 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
Ispanaklı harcı bir karıştırma kabına alın ve yoğurdu ekleyip karıştırın. Servis tabağına alıp yayın.
7 / 7
Çam fıstığına kalan zeytinyağını ekleyin ve ısınınca pul biberi ekleyip karıştırın ve ocaktan alıp ıspanağın üzerine servis edin.
- 1 tatlı kaşığı pul biber
Çam fıstığına kalan zeytinyağını ekleyin ve ısınınca pul biberi ekleyip karıştırın ve ocaktan alıp ıspanağın üzerine servis edin.
Çam fıstığına kalan zeytinyağını ekleyin ve ısınınca pul biberi ekleyip karıştırın ve ocaktan alıp ıspanağın üzerine servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.