Kıymalı Yoğurtlu Karnabahar

Diyet yapanlar için lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili nefis bir tarifimiz var. Kıymalı yoğurtlu karnabahar, karnabahar sevmeyenlerin bile yiyebileceği nefis bir lezzet. Hem ekonomik hem de hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler için ideal olan kıymalı yoğurtlu karnabahar, az malzemeyle büyük lezzetler çıkardığımız tariflerden bir tanesi.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 1200 gram orta boy karnabahar
  • 300 gram kıyma
  • 15 gram tereyağı
  • 5 gram pul biber
  • yeteri gram tuz
  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 300 gram kıyma
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram çırpılmış yoğurt
  • yeteri gram pul biber
  • yeteri gram kuru nane
  • yeteri kadar çırpılmış yoğurt
  • yeteri kadar pul biber
  • yeteri kadar kuru nane

ADIMLAR

Kıymalı Yoğurtlu Karnabahar Tarifi

1 / 2
Karnabaharı tencereye sığacak şekilde eşit parçalara bölün, tuz serpip haşlayın. Kıyma ve tereyağını tencerede eze eze sotelemeye başlayın. Tamamen suyunu çekip kokusu çıkınca pul biberini ve tuzunu atıp altını kapatın.
  1. 1 adet orta boy karnabahar
  2. 300 gram kıyma
  3. 1 çorba kaşığı tereyağı
  4. 1 tatlı kaşığı pul biber
  5. Yeteri kadar tuz
2 / 2
Gerekirse zeytinyağı ilave edin. Haşlanmış karnabaharı servis tabağına alıp üzerinde kıymalı sosu gezdirin. Yoğurt ve baharatlarla servis edin.
  1. Yeteri kadar çırpılmış yoğurt
  2. Yeteri kadar pul biber
  3. Yeteri kadar kuru nane

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT NaN:NaN
60 DAKİKA
Aside
50 DAKİKA
Fırında Baharatlı Sebze Dizme
60 DAKİKA
Sebzeli Bulgur Pilavı
25 DAKİKA
Peynirli Brokoli Köftesi
1 SAAT 5 DAKİKA
Mor Lahanalı Yeşil Bakla
60 DAKİKA
Mantarlı Etli Ispanak
40 DAKİKA
Patlıcan Sarma
50 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar
50 DAKİKA
Brokolili Kuşkonmaz Graten
1 SAAT 5 DAKİKA
Taze Zerdeçallı Kuşkonmazlı Enginar
1 SAAT 30 DAKİKA
Yoğurtlu Taze Fasulye
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
60 DAKİKA
Mercimekli Semizotu Yemeği
35 DAKİKA
Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası
25 DAKİKA
Minyatür Kabak Sote Garnitür