Sağlıklı Yaşam Haberleri

47 Sonuç bulundu.
Kanallar
Kaynaklar
Yazarlar

Mavi bölgede neden daha uzun yaşıyorlar? 🤔

  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • mavi-bolgede-neden-daha-uzun-yasiyorlar
Mavi bölgede neden daha uzun yaşıyorlar? 🤔

Yaşam süresi ortalamanın üzerinde olan bölgelere Blue Zone (mavi bölge) deniyor. Başlangıçta 5 mavi bölge tespit edildi. Sardunya, Okinawa, Loma Linda, Ikaria ve Nicoya. Peki nasıl daha uzun yaşayabiliyorlar? İnfografikte derlendi.

Herkesten daha sağlıklı olmak için 7 alışkanlık

  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • herkesten-daha-saglikli-olmak-icin-7-aliskanlik
Herkesten daha sağlıklı olmak için 7 alışkanlık

Sağlıklı olmanın sırrı çok basit alışkanlıklardan geçse de insanların bunların tümünü aynı anda gerçekleştirmesi bazen zor olabiliyor. Bu 7 alışkanlığı aynı anda edinenler dünyanın %95'inden daha sağlıklı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam için 10 alışkanlık 🧘‍♀️

  • SkyRoad
  • Öneri
  • saglikli-bir-yasam-icin-10-aliskanlik
Sağlıklı bir yaşam için 10 alışkanlık 🧘‍♀️

🍀 Sağlıklı yaşamın, bedenen ve ruhen iyi ve genel olarak mutlu hissettiğimiz bir yaşam şekli olduğuna hepimiz hemfikirizdir. Bazılarımız için etkenler farklı olsa da hepimizin yaşamına iyi gelecek alışkanlıkların da aşağı yukarı aynı olduğunu düşünüyoruz. Yine de sağlıklı yaşamın bir bütün olduğunu ve en önemlisinin stresle doğru bir şekilde başa çıkmak olduğunu da unutmamak ger…

Tüm zamanların en popüler ilacı

TVNET
2 yıldan fazla önce
101. yaşını kutlayan Leyla Nine, uzun yaşamın sırlarını anlattı
  • TVNET
  • Gündem
  • 101-yasini-kutlayan-leyla-nine-uzun-yasamin-sirlarini-anlatti
101. yaşını kutlayan Leyla Nine, uzun yaşamın sırlarını anlattı

101 yaşındaki Leyla Nine, gençlere uzun ve sağlıklı yaşamak için mücadele etmekten vazgeçmemelerini tavsiye ederek, “Dua ile ruhunuzu da doyurun” dedi.

Yorgunluğu önlemek için öneriler
  • Genç Motto
  • Hayat
  • yorgunlugu-onlemek-icin-oneriler
Yorgunluğu önlemek için öneriler

Yorgunluk, günümüzde özellikle yoğun eğitim ve iş temposunda herkesin muzdarip olduğu durumlardan biri. Bu yorgunluğu en aza indirgemek ve mümkün olduğunca önlemenin sırrı, yaşam tarzımızda gizli. Uykuya dikkat etmek, kafein tüketimini kısıtlamak ve şekersiz beslenmeyi yaşama adapte edebilmek, yorgunluk konusunda yapabileceklerimiz arasında. Yorgunluğu önlemek için yapılması gerekenleri Dr. Can Çiftçi, Genç Motto Eylül sayısında sizin için yazdı. Ç…

Her 5 kişiden ikisi öğünler arası atıştırıyor
  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • her-5-kisiden-ikisi-ogunler-arasi-atistiriyor

Kimi zaman açlığı bastırmak, kimi zaman öğünleri geçiştirmek için kullanılan atıştırmalık ürünler, birçok ülkede tüketicilerin beslenme alışkanlıklarının bir parçası olarak konumlanıyor. YouGov verilerine göre küresel çapta 5 tüketiciden ikisi öğünler arasında atıştırıyor.

Sağlığınızı düşünen 4 uygulama
  • Genç Motto
  • Motto Dijital
  • sagliginizi-dusunen-4-uygulama
Sağlığınızı düşünen 4 uygulama

Sağlıklı yaşam için size yardımcı olacak 4 uygulamayı sizin için derledik.

Radyasyon etkisini azaltan bitkiler 🌿
  • SkyRoad
  • Öneri
  • radyasyon-etkisini-azaltan-bitkiler
Radyasyon etkisini azaltan bitkiler 🌿

📌 Gün içerisinde hepimiz çok fazla radyasyona maruz kalıyoruz. Özellikle günlük yaşamamızın bir parçası olan cep telefonu, bilgisayar, mikrodalga fırın gibi birçok teknolojik alet yaymış olduğu radyasyonla sağlığımızı ciddi derecede tehdit ediyor. Yüksek dozda radyasyona maruz kalmak baş ağrısı, bulantı ve deride kızarıklık gibi sağlığa olumsuz etkilerde bulunurken; her yerde kolayca yetiştirebileceğimiz bu bitkiler radyasyonun etkisini azaltmakta. Muhteşem görüntüleri…

Aidin Salih'ten 10 sağlık tavsiyesi
  • Gerçek Hayat
  • Sosyal Medya
  • aidin-salihten-10-saglik-tavsiyesi
Aidin Salih'ten 10 sağlık tavsiyesi

Fıtıkları oruç ve hacamat ile vücuttan atabilirsiniz. Abdestli olun. 3 günlük oruçta az su içilirse vücut birikmiş depoları çözer. Ağrı kesici asla kullanmayın

Yeteri kadar su içmediğini nasıl anlarsın? 💧
  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • yeteri-kadar-su-icmedigini-nasil-anlarsin
Yeteri kadar su içmediğini nasıl anlarsın? 💧

Vücudumuzun yaklaşık %80'i sudan oluşuyor. Organlar, hücre ve dokular düzgün çalışmak için suyu kullanıyor, bu yüzden her gün yeterince su içmek çok önemli. Doktoru Marjan Moghaddam, “Her şeyden çok sudan oluşuyoruz" diyor; günde altı ila sekiz bardak su içmeyi öneriyor. Yani ne yaparsanız yapın, işi gücü bırakın ve en az 6 bardak su için. Aksi takdirde dehidrasyon birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Birkaçını sizin için derledik.

Aidin Salih'ten sağlıklı yaşam tavsiyeleri
  • Gerçek Hayat
  • Sosyal Medya
  • aidin-salihten-saglikli-yasam-tavsiyeleri
Aidin Salih'ten sağlıklı yaşam tavsiyeleri

Aidin Salih'in hastalıklara tedavi olarak tavsiye ettiği bilgileri sizler için derledik

Gece rutini fikirleri 🙌
  • SkyRoad
  • Öneri
  • gece-rutini-fikirleri
Gece rutini fikirleri 🙌

📌 Bir rutine sahip olman sağlıklı alışkanlıklar edinmeni sağlar ve endişelerini azaltır. Uykudan önce kendine kısa da olsa vakit ayırıp günün tüm stresini atabilirsin. Biz senin için minik bir rutin oluşturduk, gerisi sende!

Aidin Salih'ten sağlıklı yaşam için tavsiyeler
  • Gerçek Hayat
  • Hayat
  • aidin-salihten-saglikli-yasam-icin-tavsiyeler
Aidin Salih'ten sağlıklı yaşam için tavsiyeler

Sağlıklı yaşam için tövbe etmeyi, abdestli gezmeyi, oruç tutmayı tavsiye eden Aidin Salih'in önerilerini sizler için derledik

Günlük yapılacak faydalı alışkanlıklar🙌
  • SkyRoad
  • SkySpor
  • gunluk-yapilacak-faydali-aliskanliklar
Günlük yapılacak faydalı alışkanlıklar🙌

Sağlıklı biri olmanın ilk adımları hem bedene hem ruha bakmak! Hareket ve beslenmenin ne kadar önemli olduğu o alışkanlıkları yaşayınca kendini daha çok hissettiriyor. Araştırmalar, sporun seratonin, endorfin, dopamin ve diğer birçok hormonun yanı sıra bütün vücut sistemini olumlu etkilediğini ortaya koyuyor; yani bedenin hareket etmesi mutlulukla eş değer. Ayrıca kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltırken, kuvvetli, dayanıklı ve esnek bir beden için de gerekl…

Daha iyi bir uyku için 7 öneri 😴
  • SkyRoad
  • Öneri
  • daha-iyi-bir-uyku-icin-7-oneri
Daha iyi bir uyku için 7 öneri 😴

"Uyku, dünya üzerinde var olan en demokratik ve en ücretsiz sağlık sistemidir." diyor nöroloji ve psikoloji profesörü Matthew Walker. 🙌🏻 Peki biz uykunun ne kadar önemli olduğunun farkında mıyız? 😴⠀⠀💤 Walker, uykunun hayatımızın en önemli ama en az anlaşılan yönlerinden biri olduğunu söylüyor. Uyumak beynimizin öğrenme, ezberleme ve mantıklı karar verme dâhil pek çok işlevini destekliyor, duygularımızı yeniden düzenliyor, bağışıklık sistemimizi güçlendiri…

Doğal yollardan en kolay kilo verme yöntemlerinden biri: Tarçınlı su!
  • Lokma
  • İyi Hisset
  • dogal-yollardan-en-kolay-kilo-verme-yontemlerinden-biri-tarcinli-su

Doğal yollardan kilo vermenin birçok farklı yöntemi var. Küçük bir internet aramasıyla bile bu diyet listelerine hızlıca ulaşabilmek mümkün. Yani aslında temel olarak yağ yakmayı kolaylaştıran besinler tüketerek kilo verme konusunda sonuç alınabiliyor. Ancak yine de göz önünde bulundurulması gereken çeşitli parametreler var. Biz de bu rehberimizde doğal yollardan kilo vermek isteyenler için tarçınlı su yönteminin detaylarını paylaşıyoruz. Özellikle tarçınlı su etkisi…

Düşük karbonhidrat ve yüksek protein: Atkins diyetine dair tüm detaylar
  • Lokma
  • İyi Hisset
  • dusuk-karbonhidrat-ve-yuksek-protein-atkins-diyetine-dair-tum-detaylar

Doğal yollardan kilo verdirmeyi sağlayan ve doğrudan buna odaklanan diyetlerin neredeyse hemen hepsi yemek yemeği azaltan sistemler üzerine kurulu. Evet; doğru olan da bu. Ancak yağ yakımını hızlandıran, sindirim sistemini dengeleyerek metabolizmanın olduğundan daha hızlı çalışmasını sağlayan bazı besin ya da baharatlarla da kilo vermek mümkün hale geliyor. Bunlar arasında ise ilk sırada tarçın geliyor. Tarçını kuru halde bolca tüketmenin zor olacağı için de s…

Omega 3'ün faydaları 🐟
  • SkyRoad
  • Öneri
  • omega-3un-faydalari
Omega 3'ün faydaları 🐟

İnsanoğlu daha anne karnında iken omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar ve çocukluk, ergenlik, yetişkinlik dönemi ile yaşlılıkta da bu ihtiyaç devam eder. Tabii ki #skyhayat bunu es geçmez, faydalarını ve detayları alıııır gelir. 😌🥳⠀⠀🐟 Omega-3 en çok balıklarda bulunur. Özellikle somon, sardalya, uskumru, hamsi, ringa gibi yağlı balıklarda bulunmakta. Her yaş grubundaki insanların, özellikle de anne adaylarının haftada en az iki öğün balık yemeleri gerekmekte. Balık t…

Neden her gün 1 elma yemeliyiz?
  • Lokma
  • Öğrenelim
  • neden-her-gun-1-elma-yemeliyiz

Tadındaki tatlı, ekşi karışımının oluşturduğu zıtlık yüzünden seveni kadar sevmeyeni de olan yeşil elmanın sağlığa olan faydaları say say bitmiyor. Elma, günün her saati yiyebileceğimiz, yılın her vakti bulabileceğimiz hem lezzetli hem ekonomik bir besin kaynağıdır. Peki, Gün içerisinde bir adet elma yemenin sağlığa faydası nedir? Hep birlikte bakalım...

Hindistan'dan gelen şifa sanatı: Ayurveda nedir?
  • Lokma
  • İyi Hisset
  • hindistandan-gelen-sifa-sanati-ayurveda-nedir

Kendin için artık iyi bir şeyler yapmanın yollarını arıyorsan ya da zaten yapıyor da farklı bir şey denemek istiyorsan Ayurvedik yaşam senin de ilgini çekebilir. Kısaca ayurveda, evreni oluşturan elementlerin bedendeki enerjilere etkilerine, bu enerjiler arsındaki dengeye dair tüm yaşam bilgisinin toplamıdır. Yaşam alışkanlıklarını değiştirerek iç dengeye ulaşmayı hedefleyen bu sistem bize, beşeri potansiyelimizi üst sınırlarına taşımayı, sağlıklı ve huzurlu olmayı vaadediyor.

Bu pazartesi başlayın: Yağ yakan 10 kolay detoks tarifi
  • Lokma
  • Listeler
  • bu-pazartesi-baslayin-yag-yakan-10-kolay-detoks-tarifi

Yaz geldi çattı, kışın kalın kıyafetlerin altına gizlediğimiz kilolarımız ile aynada yüzleşme vakti geldi. Peki ya sadece kilolarımız mı? Tabi ki de hayır. Evlere kapandığımız kış günlerinde beslenme rutinimizde de kimi zaman sağlıksız tercihler yaparak vücudumuza toksin depolayabiliyoruz. Bu sıcak yaz günlerinde yeni ve sağlıklı bir başlangıç yapmak için son yıllarda tüm dünyada oldukça popüler olan detoks akımına kapılmaya ne dersiniz? Hadi gelin bu yazımızda nedi…

Yüzmenin faydaları 🏊🏼‍♀️
  • SkyRoad
  • SkyTavsiye
  • yuzmenin-faydalari
Yüzmenin faydaları 🏊🏼‍♀️

Karşınızda #skysağlık ama #skyhayat da olabilir bilemedik. 😅 Yaz sıcaklarında hem ferahlatan hem de sağlığımızı destekleyen harika bir egzersizle geldik! 🎉🏊🏻♂️⠀⠀📌 Fiziksel aktivite ve spor, yaşam kalitesi üzerine önemli bir etkiye sahip. Bu aktivitelerin hem en eğlencelilerinden hem de en aktiflerinden biri yüzme. Yüzerken vücudumuzdaki tüm kaslar harekete geçer ve her an aktif olarak çalışır. Oksijeni verimli bir biçimde alma ve kullanma yeteneğimizi artıran yüzme,…

Balkon bahçeciliği için başlangıç kılavuzu 🌿
  • SkyRoad
  • SkyTavsiye
  • balkon-bahceciligi-icin-baslangic-kilavuzu
Balkon bahçeciliği için başlangıç kılavuzu 🌿

Balkon bahçeciliğine başlayanlarla yorumlarda buluşuyoruz! 🙌🏻😌 Bitkilere olan aşkımızı artık anlatmamıza gerek yok diye düşünüyoruz. En sevdiğimiz serilerden biri Skybitki ☀⠀⠀⠀⠀🌿 Yiyeceklerimizin böcek ilacı gibi kimyasallarla temas etmediğinden emin olmanın en etkili yollarından biri onları kendi ellerimizle yetiştirmek.⠀⠀⠀⠀Bitkilerle uğraşmak, davranışlarının önemli ve etkili olduğunu sana hatırlatabilir. Doğru ve planlı adımlar atıp yaptıklarının sonuc…