Vücudumuzun yaklaşık %80'i sudan oluşuyor. Organlar, hücre ve dokular düzgün çalışmak için suyu kullanıyor, bu yüzden her gün yeterince su içmek çok önemli. Doktoru Marjan Moghaddam, “Her şeyden çok sudan oluşuyoruz" diyor; günde altı ila sekiz bardak su içmeyi öneriyor. Yani ne yaparsanız yapın, işi gücü bırakın ve en az 6 bardak su için. Aksi takdirde dehidrasyon birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Birkaçını sizin için derledik.
