Egzersiz günümüzde en çok araştırma yapılan alanlardan bir tanesi, ve bu konuda ortaya çıkan tek bir sonuç var. Egzersiz bir hap olsaydı, tüm zamanların en popüler ilacı seçilirdi.
Fakat günümüzde her dört kişiden biri hareketsiz bir yaşam sürüyor. Hareketsiz yaşam ise beynimizi yavaş yavaş küçültüyor. Bu da yeni bilgileri öğrenme, özümsemede de bize güçlük sağlıyor. Aynı zamanda hareketsizlik kalp krizi, felç başta olmak üzere bir katalog dolusu hastalığa da davetiye çıkartıyor.
Bütün bu etkileri yok etmek, sağlıklı bir yaşam sürmek ve başarılı olmak için ise spor salonuna gitmek veya saatlerce spor yapmamıza gerek yok. Ne kadar egzersiz yapmalıyız, egzersiz özgüveni nasıl etkiliyor sorularını ve daha fazlasını Holistik'in yeni bölümünde anlattık.
