10 DAKİKA
Zeytinyağlı Enginar Dolması
Zeytinyağlı Enginar Dolması görüntüsüyle, lezzetiyle, sunumuyla adından baya söz ettirecek harika bir tarif. Karaciğer dostu enginarı bu kadar farklı ve lezzetli görmemiş olabilirsiniz. Hazırlanışı uğraştırıcı olsa da bir o kadar da lezzetlidir. Bütün püf noktalarıyla ve detaylarıyla sizler için hazırladığımız zeytinyağlı enginar dolmasını denemeyen kalmasın.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
- 3 adet tepesi tıraşlanmış taze enginar
- 1 su bardağı sıcak suda 30 dakika bekletilmiş pirinç
- 1 adet büyük boy doğranmış kuru soğan
- 1/3 su bardağı sızma zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı dolmalık çam fıstığı
- 1/2 adet limon suyu
- yeteri kadar tuz
- 2 çorba kaşığı kuş üzümü
- 1/2 demet kıyılmış dereotu
- yeteri kadar limon dilimleri
ADIMLAR
Zeytinyağlı Enginar Dolması Tarifi
BİLGİ
1 / 4
Tavaya soğan ve zeytinyağını alıp sotelemeye başlayın. Pembeleşince iyice nişastasından arındırıp yıkadığınız pirinçleri ve çam fıstıklarını da ekleyip kavurun. Pirinçler şeffaflaşınca 1 çay bardağı sıcak su ve limonun suyunu ilave edin. Tuzunu ayarlayın ve suyu çekene kadar pişirin.
- 1 su bardağı sıcak suda 30 dakika bekletilmiş pirinç
- 1 adet büyük boy doğranmış kuru soğan
- 1/3 su bardağı sızma zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı dolmalık çam fıstığı
- 1/2 adet limon suyu
- Yeteri kadar tuz
2 / 4
Kuş üzümü ve dereotunu ilave edip son bir kez karıştırın. Enginarları yıkayıp pişireceğiniz tencereye oturtun ve yapraklarını yanlara doğru açarak esnetin.
3 / 4
Her yaprak katına alabildiği kadar hazırladığınız harcı paylaştırın. Her birinin üzerine birer dilim limon yerleştirin. Tencerenin dibine bir parmak kadar su koyup ağzını kapatın. Yüksek ateşte yaklaşık 20-30 dakika pirinçler ve yapraklar yumuşayıncaya kadar pişirin.
- Yeteri kadar limon dilimleri
4 / 4
Enginarları bir spatula ile servis tabağına alın. Yerken her bir enginar yaprağına dokunduğunuzda zaten elinize gelecek. Uç kısımlardaki harcı midye yer gibi dişlerinizle sıyırın. Enginarın kalbine indikçe zaten yapraklar yumuşayacak ve daha yenilir hale gelecektir.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.