Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi

Lokma'dan ister ara öğünlerinizde isterseniz de kahvaltıda hafif bir alternatif olarak yiyebileceğiniz bir tarif! Elmalı armutlu yulaf kasesi nasıl yapılır? Malzeme listesi ve besin değerleri ile sitemizde sizlerle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

yarım su bardağı süzme yoğurt
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
3 çorba kaşığı elma armut reçeli
1 çorba kaşığı bal

Servis Malzemeleri

arzu ettiğiniz kadar toz tarçın

HAZIRLANIŞI

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi Tarifi

Yulaf kasesinin tabanına yoğurdu yayın. Üzerine kalan malzemeleri arzu ettiğiniz gibi dizip tarçın ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Yarım su bardağı süzme yoğurt
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
3 çorba kaşığı elma armut reçeli
1 çorba kaşığı bal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 215,4 k.kal
Yağ 3,4 g
Karbonhidrat 41,1 g
Protein 4,2 g
Su 47,5 g
Lif 2,7 g
Kolesterol 7,7 mg
Sodyum 22,8 mg
Potasyum 170,3 mg
Kalsiyum 118,9 mg
Demir 2,5 mg
Fosfor 108,3 mg
Magnezyum 28,4 mg
Folik Asit 19,8 µg
Vitamin A 20 µg
Vitamin C 0,9 mg
Vitamin E 0,2 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,3 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi

MALZEMELER

Servis Malzemeleri

HAZIRLANIŞI

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Tahin Soslu Brokoli

Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası

Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler

Kayısılı Ispanak Salatası

Turp Üzeri Sarımsak Confit

Kabak Smoothie Kasesi

Salata

Yoğurtlu Fasulye Salatası

Kapya Biber Dolması

İncirli Kanepe

Pekmezli Armut

Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz

Elmalı Armutlu Kinoalı Salata

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri

Avokado