Tahin Soslu Brokoli

Hem lezzetli hem de sağlıklı tariflerin peşine düşenler bu tarifimizi mutlaka denemeli. Pratik ama bir o kadar da lezzetli bir salata olan tahin soslu brokoli, misafir sofralarından diyet sofralarına kadar her yere çok yakışıyor. Hızlı olursanız 10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu tarifte tek yapmanız gereken havucu ve brokoliyi suda haşladıktan sonra tahinli sosunu hazırlayıp üzerine dökmek. Artık favori salatanız hazır afiyet olsun!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram çekirdeği çıkarılmış brokoli
  • 100 gram doğranmış havuç
  • 1 adet çekirdeği çıkarılmış brokoli
  • 1 adet doğranmış havuç

Sos Malzemeleri

  • 40 gram tahin
  • 3 gram ezilmiş sarımsak
  • yarım gram limon suyu
  • yeteri gram tuz
  • 2 çorba kaşığı tahin
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • yarım adet limon suyu
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Tahin Soslu Brokoli Tarifi

1 / 2

Brokoli ve havucu ister buharda ister
suda yumuşayana kadar pişirin.

  1. 1 adet çekirdeği çıkarılmış brokoli
  2. 1 adet doğranmış havuç
2 / 2

Sos malzemelerini karıştırıp üzerinde gezdirin.

  1. 2 çorba kaşığı tahin
  2. 1 diş ezilmiş sarımsak
  3. Yarım adet limon suyu
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
60 DAKİKA
Karabuğday Unlu Şekersiz Kek
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
35 DAKİKA
Fırın Sebze
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake