Tahin Soslu Brokoli

Hem lezzetli hem de sağlıklı tariflerin peşine düşenler bu tarifimizi mutlaka denemeli. Pratik ama bir o kadar da lezzetli bir salata olan tahin soslu brokoli, misafir sofralarından diyet sofralarına kadar her yere çok yakışıyor. Hızlı olursanız 10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu tarifte tek yapmanız gereken havucu ve brokoliyi suda haşladıktan sonra tahinli sosunu hazırlayıp üzerine dökmek. Artık favori salatanız hazır afiyet olsun!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram çekirdeği çıkarılmış brokoli
  • 100 gram doğranmış havuç
  • 1 adet çekirdeği çıkarılmış brokoli
  • 1 adet doğranmış havuç

Sos Malzemeleri

  • 40 gram tahin
  • 3 gram ezilmiş sarımsak
  • yarım gram limon suyu
  • yeteri gram tuz
  • 2 çorba kaşığı tahin
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • yarım adet limon suyu
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Tahin Soslu Brokoli Tarifi

1 / 2

Brokoli ve havucu ister buharda ister
suda yumuşayana kadar pişirin.

  1. 1 adet çekirdeği çıkarılmış brokoli
  2. 1 adet doğranmış havuç
2 / 2

Sos malzemelerini karıştırıp üzerinde gezdirin.

  1. 2 çorba kaşığı tahin
  2. 1 diş ezilmiş sarımsak
  3. Yarım adet limon suyu
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
40 DAKİKA
Patates Pate
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
5 DAKİKA
Avokado
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)