Tavuklu Acılı Brokoli Yemeği

Sağlıklı tabakların başkahramanı var bir tane: Koca yürekli brokoli. Sağlıklı ve fit görünmek hiç de zor değil. İşte burada bize yardımcı olacaklardan biri brokoli diğeri de tavuk, bir de brokolinin en iyi arkadaşı karnabahar. Hepsi buluştular ve sağlık dolu bir yemek oldular bizim için. Çok seveceksiniz, hep yapacaksınız...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti
  • 12 gram zeytinyağı
  • 5 gram acı pul biber
  • 200 gram doğranmış karnabahar
  • 100 gram doğranmış brokoli
  • yeteri gram tuz
  • 200 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı acı pul biber
  • 1 kase doğranmış karnabahar
  • 1 kase doğranmış brokoli
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Tavuklu Acılı Brokoli Yemeği Tarifi

1 / 2
Tavuk ve yağı tencereye alıp 2 dakika soteleyin. Pul biberi ekleyip karıştırın ve tuzunu da serpip 2 parmak sıcak su ekleyin.
  1. 200 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti
  2. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı acı pul biber
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2
15 dakika pişirdikten sonra sebzelerini de ilave edin ve istediğiniz dirilikte pişirdikten sonra servis edin.
  1. 1 kase doğranmış karnabahar
  2. 1 kase doğranmış brokoli

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
40 DAKİKA
Erikli Parmesanlı Sebze Sote
30 DAKİKA
Brokoli Köfte
1 SAAT 5 DAKİKA
Fırında Kök Sebze
35 DAKİKA
Bol Peynirli Karnabahar
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
40 DAKİKA
Patlıcan Sarma
15 DAKİKA
Sumaklı Reyhanlı Patates Salatası
OYNAT 00:17
30 DAKİKA
Fırında Bamya
25 DAKİKA
Minyatür Kabak Sote Garnitür
35 DAKİKA
Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası
3 SAAT 15 DAKİKA
Emirdağ Güveci
1 SAAT 30 DAKİKA
Yoğurtlu Taze Fasulye
50 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar
20 DAKİKA
Borani