Fırında Bamya

Bamya yememek için uydurulan tüm bahanelere son verdiren "Fırın Bamya" tarifimizle biz geldik. "Bamyayı ayıklamakla kim uğraşacak Lokmacım" diyenler "yapısını hiç sevmiyorum Lokmacım" diyenler, "çocuklar yemiyor ki Lokmacım" diyenler buraya. Bamyalar fırına giriyor, tüm bahaneler rafa kalkıyor!⠀

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 250 gram ayıklanmış bamya
  • 48 gram zeytinyağı
  • 33 gram mısır unu
  • 30 gram limon suyu
  • 6 gram taco baharatı
  • yeteri gram sarımsak tozu
  • yeteri gram tuz
  • 250 gram ayıklanmış bamya
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3 çorba kaşığı mısır unu
  • 1/2 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı taco baharatı
  • yeteri kadar sarımsak tozu
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Fırında Bamya Tarifi

1 / 4

Ayıklanmış bamyaları yıkayıp süzün.

  1. 250 gram ayıklanmış bamya
2 / 4

Geniş bir kasede tüm malzemeleri karıştırın ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine üst üste gelmeyecek şekilde dizin.

  1. 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 3 çorba kaşığı mısır unu
  3. 1/2 adet limon suyu
  4. 1 tatlı kaşığı taco baharatı
  5. Yeteri kadar sarımsak tozu
  6. Yeteri kadar tuz
3 / 4

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin. 

4 / 4

Süzme yoğurt ve domates sos ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

40 DAKİKA
Fırında Pastırmalı Kremalı Kuşkonmaz
25 DAKİKA
Minyatür Kabak Sote Garnitür
1 SAAT 30 DAKİKA
Eli Böğründe
30 DAKİKA
Brokoli Köfte
25 DAKİKA
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
50 DAKİKA
Fırında Baharatlı Sebze Dizme
3 SAAT 15 DAKİKA
Emirdağ Güveci
50 DAKİKA
Brokoli ve Ayvalı Graten
25 DAKİKA
Karışık Sebze Sote
35 DAKİKA
Bol Peynirli Karnabahar
50 DAKİKA
Fırında Karnabahar
15 DAKİKA
Mantarlı Pazı
1 SAAT 5 DAKİKA
Taze Zerdeçallı Kuşkonmazlı Enginar
OYNAT NaN:NaN
60 DAKİKA
Aside
35 DAKİKA
Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası