Semizotu Salatası

Yaz kış denemeden bolca bulabileceğimiz çok besleyici ve sağlık açısından da çok faydalı bir sebze olan semizotunun, şüphesiz salatası birçok kişi tarafından sevilir. Demir ve kalsiyum bakımından zengin olan semizotu damar hastalıkları, kalp ve bağışıklık sistemini kuvvetlendir. Bu şifa kaynağının tüketilebilecek en güzel hallerinden biri olan bu salatayı denemenizi tavsiye ederiz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 120 gram ayıklanmış doğranmış semizotu
  • 50 gram kıyılmış kırmızı biber
  • 35 gram kıyılmış çarliston biber
  • 150 gram küçük boy hilal doğranmış kuru soğan
  • 75 gram ikiye bölünmüş kiraz domates
  • 30 gram doğranmış beyaz peynir
  • 2 gram çörek otu
  • 1 demet ayıklanmış doğranmış semizotu
  • 1 adet kıyılmış kırmızı biber
  • 1 adet kıyılmış çarliston biber
  • 1 adet küçük boy hilal doğranmış kuru soğan
  • 5 adet ikiye bölünmüş kiraz domates
  • 1 dilim doğranmış beyaz peynir
  • 1 çay kaşığı çörek otu

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri çimdik tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Semizotu Salatası Tarifi

1 / 2
Tüm malzemeleri arzu ettiğiniz şekilde servis tabağına alın.
  1. 1 demet ayıklanmış doğranmış semizotu
  2. 1 adet kıyılmış kırmızı biber
  3. 1 adet kıyılmış çarliston biber
  4. 1 adet küçük boy hilal doğranmış kuru soğan
  5. 5 adet ikiye bölünmüş kiraz domates
  6. 1 dilim doğranmış beyaz peynir
  7. 1 çay kaşığı çörek otu
2 / 2
Ayrı bir yerde sos malzemelerini karıştırın ve salatanın üzerinde gezdirin.
  1. Yeteri çimdik tuz
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
1 SAAT 20 DAKİKA
Yulaf Kepekli Çikolata
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
5 DAKİKA
Avokado
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
30 DAKİKA
Narlı Mercimekli Brüksel Lahanası Salatası
15 DAKİKA
Salata
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata