30 DAKİKA
Sebzeli Kepekli Pilav
Kepekli pirinçle hazırlayabileceğiniz enfes bir tarifi sizlere sunuyoruz. Protein, karbonhidrat, demir ve kalsiyum açısından beyaz pirinçten daha zengin olan kepekli pirincin, vitamin deposu sebzelerle buluştuğu tarif, öğünlerinizin en sağlıklısı olmaya aday. Bezelye, havuç ve dereotuyla lezzet kazanan bu nefis pilavı mutlaka denemelisiniz!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Sebzeli Kepekli Pilav Tarifi
1 / 2
Havuç, zeytinyağı ve tereyağını tencereye alıp sotelemeye başlayın. Rengi dönmeye başlayınca pirinçleri de ekleyin, 2 dakika kavurun.
- 1 adet küp küp doğranmış havuç
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı sıcak suda 30 dakika bekletilmiş kepekli pirinç
2 / 2
6 su bardağı sıcak su ilave edin, tuzunu ayarlayın ve yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin. Son 10 dakikasında bezelyeleri ve dereotunu da ekleyin. Piştikten sonra 5 dakika demlendirin.
- 1 su bardağı taze bezelye
- 1 avuç kıyılmış dereotu
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.