Sarımsaklı Yoğurtlu Roka

Her mevsimde severek tükettiğimiz sağlıklı ve lezzetli rokanın bu haline bayılacaksınız. Yaz aylarında içinizi ferahlatacak hem hafif hem de lezzetli sarımsaklı yoğurtlu roka, her yemeğinizin yanına uyum sağlayacak enfes bir salata. Çok düşük kalorilere sahip bu salata diyet yapanlar içinde şahane bir öğün olabilir. Sarımsaklı yoğurtlu roka salatasının bütün püf noktaları ve detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram doğranmış roka
  • 100 gram süzme yoğurt
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • 5 gram hardal
  • yeteri gram tuz
  • 2 demet doğranmış roka
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • yeteri kadar tuz

HAZIRLANIŞI

Sarımsaklı Yoğurtlu Roka Tarifi

Malzemeleri bir kasede güzelce karıştırın ve servis tabağına alıp yayın. Yanına karışık kızartma çok yakışacaktır.

  1. 2 demet doğranmış roka
  2. 1 su bardağı süzme yoğurt
  3. 1 diş dövülmüş sarımsak
  4. 1 tatlı kaşığı hardal
  5. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Barbunyalı Yaz Salatası
10 DAKİKA
Bulgurlu Bol Lifli Salata
40 DAKİKA
Enginarlı Pate
5 DAKİKA
Meyve Salatası
15 DAKİKA
Semizotlu Ezme Patates Salatası
35 DAKİKA
Hardallı Soğanlı Patates Salatası
OYNAT 00:31
15 DAKİKA
Tavuklu Makarna Salatası
15 DAKİKA
Tereli Salatalık Sıyırma
10 DAKİKA
Hardallı Göbek Salata
15 DAKİKA
Ananaslı Bulgurlu Yeşil Salata
10 DAKİKA
Yoğurtlu Patatesli Salata
5 DAKİKA
Balıkçı Salatası
10 DAKİKA
Yeşil Elmalı Kereviz Salatası
15 DAKİKA
Yeşil Mercimek Piyazı
10 DAKİKA
Dereotlu Mor Lahana Salatası