Yoğurtlu Bulgur Salatası

Farklı salata severleri böyle alalım. Kolayca hazırlanan ve lezzetiyle beş çaylarına çok yakışan yoğurtlu bulgur salatamız yiyen herkesten tam not alıyor. Hem sağlıklı hem de doyurucu olmasıyla da beğenilen yoğurtlu bulgur salatası tarifimize göz atabilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 210 gram süzme yoğurt
  • 140 gram ıslatılmış ince bulgur
  • 20 gram semizotu
  • yeteri gram tuz
  • 1 kase süzme yoğurt
  • 1 su bardağı ıslatılmış ince bulgur
  • 1 avuç semizotu
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • birkaç gram marul
  • birkaç gram semizotu
  • 20 gram bulgur
  • yeteri gram toz sumak
  • yeteri gram zeytinyağı
  • birkaç yaprak marul
  • birkaç yaprak semizotu
  • 1 çorba kaşığı bulgur
  • yeteri kadar toz sumak
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Yoğurtlu Bulgur Salatası Tarifi

1 / 2

Bir kasede süzme yoğurt, bulgur, semizotu ve tuzu karıştırın.  

  1. 1 kase süzme yoğurt
  2. 1 su bardağı ıslatılmış ince bulgur
  3. 1 avuç semizotu
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Marul yapraklarını çanak olarak kullanın ve salatayı içlerine doldurun. Semizotu, bulgur, sumak ve zeytinyağı ile servis edin. 

  1. Birkaç yaprak marul
  2. Birkaç yaprak semizotu
  3. 1 çorba kaşığı bulgur
  4. Yeteri kadar toz sumak
  5. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Nohutlu Peynirli Doyurucu Salata
OYNAT 00:31
10 DAKİKA
Pancarlı Cacık
15 DAKİKA
Taze Kekikli Meyve Salatası
15 DAKİKA
Semizotlu Ezme Patates Salatası
15 DAKİKA
Antalya Piyazı
15 DAKİKA
Kaşık Salata
10 DAKİKA
Ananaslı Yeşil Salata
35 DAKİKA
Hardallı Soğanlı Patates Salatası
OYNAT 00:14
15 DAKİKA
Karpuz Salatası
5 DAKİKA
Kahvaltı Salatası
5 DAKİKA
Mısırlı Domates Salatası
25 DAKİKA
Kajun Baharatlı Tavuk Salatası
15 DAKİKA
Peynirli Çoban Salatası
15 DAKİKA
Dutlu Semizotu Salatası
15 DAKİKA
Avokadolu Acılı Roka Salatası