Karpuz Salatası

Salata tariflerine yaz güncellemesi! Yazın en sevilen meyvelerinden karpuz bu kez 'Karpuz Salatası' tarifimizin yıldızı...

MALZEMELER

KİŞİLİK *

220 gram karpuz
40 gram keçi peyniri
4 gram taze nane
75 gram kuzu kulağı
36 gram zeytinyağı
10 gram lime zest
yarım gram limon suyu
yeteri gram ceviz

2 dilim karpuz
2 dilim keçi peyniri
2 dal taze nane
1/2 demet kuzu kulağı
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 adet lime zest
yarım adet limon suyu
yeteri kadar ceviz

ADIMLAR

Karpuz Salatası Tarifi

1 / 4

Karpuzu ve peyniri küp küp doğrayın.

2-3 dilim karpuz
2 dilim keçi peyniri

2 / 4

Naneyi ve kuzukulağını da büyük büyük kesin.

2 dal taze nane
1/2 demet kuzu kulağı

3 / 4

Doğradığınız malzemeleri salata kasesine alın.

4 / 4

Üzerine limon suyu, limon zest ve zeytinyağını da gezdirin.

3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 adet lime zest
Yarım adet limon suyu
Yeteri kadar ceviz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 134 k.kal
Yağ 11 g
Karbonhidrat 6,2 g
Protein 2,4 g
Su 78,8 g
Lif 0,7 g
Kolesterol 1,8 mg
Sodyum 15,5 mg
Potasyum 175,2 mg
Kalsiyum 31,2 mg
Demir 1 mg
Fosfor 41 mg
Magnezyum 16,1 mg
Folik Asit 14,4 µg
Vitamin A 160,6 µg
Vitamin C 25,3 mg
Vitamin E 2,4 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,3 mg
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Taze Kekikli Meyve Salatası

Yoğurtlu Bulgur Salatası

Soğan Salatası

Dereotlu Amerikan Salatası

Peynirli Çoban Salatası

OYNAT 00:37

Çilekli Semizotu Salatası

Tahinli Patlıcanlı Salata

Cevizli Rokalı Pancar Salatası

OYNAT 00:27

Tahinli Süzme Yoğurtlu Soğan Mezesi

Yeşil Mercimek Piyazı

Yeşil Elmalı Karışık Salata

Kaşık Salata

File Bademli Çilekli Semizotu Salatası

Omega Üç Salatası

Mısırlı Domates Salatası