Kremalı Mantar Kavurmalı Brüksel Lahanası

Kış sebzelerinin en besleyici ve en sağlıklı olanlarıyla hazırladığımız bu yemek, veganlar ve diyet yapanlar için mükemmel bir öğün olacak. En iyi bitkisel protein kaynaklarından biri olan mantarın, vitamin ve mineral zengini Brüksel lahanasının eşliğindeki sunumlarıyla kremalı mantar kavurmalı Brüksel lahanası, diyet listelerinin ve formda kalmak isteyenlerin vazgeçilmezleri arasında yerini alacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 90 gram Brüksel lahanası
  • 24 gram zeytinyağı
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 100 gram kıyılmış brokoli
  • yeteri gram tuz
  • 100 gram krema
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 avuç Brüksel lahanası
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 kase kıyılmış brokoli
  • yeteri kadar tuz
  • 1/2 paket krema

ADIMLAR

Kremalı Mantar Kavurmalı Brüksel Lahanası Tarifi

1 / 2

Mantarı, lahanayı ve yağı tavaya alın. Suyunu çekene kadar soteleyin.

  1. 1 kase doğranmış mantar
  2. 1 avuç Brüksel lahanası
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2

Kıyılmış sarımsak ve brokoliyi de ekleyin, kavurmaya devam edin. Tuzunu serpin. En sonra kremayı ekleyip çektirin ve servis tabağına alın.

  1. 2 diş kıyılmış sarımsak
  2. 1 kase kıyılmış brokoli
  3. Yeteri kadar tuz
  4. 1/2 paket krema

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:49
45 DAKİKA
Ballı Bademli Pasta
25 DAKİKA
Tavada Taze Fasulye
1 SAAT 20 DAKİKA
Oruk Kebabı
1 SAAT 25 DAKİKA
Vişneli Soğan Dolması
1 SAAT 10 DAKİKA
Tencere Kebabı
45 DAKİKA
Kilis Tava
50 DAKİKA
Kuşbaşılı Garnitürlü Sebze Yemeği
30 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek
30 DAKİKA
Turşu Kavurması
1 SAAT 10 DAKİKA
İsot Tava
55 DAKİKA
Meftune
45 DAKİKA
Arap Tava
55 DAKİKA
Patlıcan Sefası
OYNAT 00:35
55 DAKİKA
Fırında Kuşbaşılı Karnıyarık
45 DAKİKA
Domatesli kebap