40 DAKİKA
Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür
Kışın en sağlıklı ve en besleyici sebzeleriyle hazırladığımız fırın garnitür, besin değeri oldukça yüksek bir yemek. Vitaminli ve mineralli içeriğiyle fırın garnitür, vücut direncinizi arttırarak hastalıklardan korunmanızı sağlayacak. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir öğün olacak bu tarifin kalorisinden fiyat bilgisine bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür Tarifi
1 / 2
Yağı tavaya alıp kızdırın. Sebzeleri ekleyip dirilikleri gidene kadar sotelemeye başlayın.
- 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 kase doğranmış brokoli
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2
Sarımsağı tavaya ekleyin. Pul biber, karabiber ve tuzu serpin. Pişirme kağıdı serili tepsiye yayın ve önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 1 diş ezilmiş sarımsak
- Yeteri kadar pul biber
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.