Kaparili Tereyağlı Tavada Dil Balığı
Hafif ve sulu beyaz etiyle en lezzetli balıklardan biri olan dil balığının tüketilebilecek en sağlıklı ve en lezzetli halini sizlere sunuyoruz. Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, A, B, K vitaminleri ve omega 3 yağ asitlerini karşılayan dil balığına, yine sağlık için çok faydalı olan kaparinin eşlik ettiği bu tarife bayılacaksınız. Kaparili tereyağlı tavada dil balığı tarifi nasıl yapılır? Bütün püf noktalarıyla aşağıdaki adımları takip ederek hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kaparili Tereyağlı Tavada Dil Balığı Tarifi
BİLGİ
1 / 4
Tavaya tereyağını, bademi, kapariyi ve sarımsağı alıp 5 dakika soteleyin.
2 / 4
Balığı ilave edin, tuz, karabiber serpin ve arkalı önlü pişirin.
- 1 adet ayıklanmış dil balığı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3 / 4
Salata için malzemeleri servis kâsesine alın ve harmanlayın.
- 4 adet rendelenmiş Brüksel lahanası
- 1 çorba kaşığı kızılcık kurusu
- 1 çorba kaşığı file fıstık
- 1 kase doğranmış roka
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
4 / 4
Balığı servis tabağına alın. Üzerine maydanoz serpin ve salata ile ikram edin.
- İstenilen miktarda kıyılmış maydanoz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.