Havuçlu Börülce Salatası
İçerisinde birçok faydalı ve besleyici besin bulunduran havuç salatası, oldukça doyurucu ve sağlıklıdır. Potasyum bakımından zengin olan kuru börülce; vitamin, mineral ve protein deposu yeşil mercimek; A vitamini içeren havuç eşliğinde hazırladığımız bu salata tarifi vücudun bütün vitamin ihtiyacını karşılamak, her kaşıkta şifa sağlamak konusunda oldukça kararlı. Farklı salata tarifleri arayanların bir kenara mutlaka not etmesi gereken bu börülce salatası tarifi ile sofralarda sağlıklı tarifler zamanı.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
- 2 adet halka doğranmış havuç
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 diş rendelenmiş sarımsak
- 1/2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
- 1/2 su bardağı haşlanmış kuru börülce
- 1 çay kaşığı çörek otu
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
- yeteri kadar tuz
- yeteri kadar zeytinyağı
Servis Malzemeleri
ADIMLAR
Havuçlu Börülce Salatası Tarifi
1 / 4
Havuçları,rendelenmiş sarımsağı yağlarla tavaya alın ve orta ateşte havuçlar yumuşayana kadar soteleyin.
- 2 adet halka doğranmış havuç
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 diş rendelenmiş sarımsak
2 / 4
Havuçları haşlanmış börülce ve mercimek ile harmanlayıp servis tabağına alın.
- 1/2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
- 1/2 su bardağı haşlanmış kuru börülce
3 / 4
Kalan malzemeleri de üzerine serpip gezdirin.
- 1 çay kaşığı çörek otu
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.