Fırında Kıymalı Kabak Sandal

Fırında Kıymalı Kabak Sandal nasıl yapılır? Fırında Kıymalı Kabak Sandal tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 800 gram kabak
  • 4 adet kabak

Harç Malzemeleri

  • 250 gram dana kıyma
  • 30 gram tereyağı
  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • yeteri kadar tuz
  • 250 gram dana kıyma
  • 2 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • yeteri kadar tuz

Beşamel Sos İçin

  • 30 gram un
  • 15 gram tereyağı
  • 200 gram süt
  • 2 çorba kaşığı un
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 su bardağı süt

Üzeri İçin

  • yeteri kadar kaşar peyniri
  • yeteri kadar rendelenmiş kaşar peyniri

Sos Malzemeleri

  • 24 gram sıvı yağ
  • 110 gram domates
  • 35 gram domates salçası
  • 2 gram kuru kekik
  • 2 çorba kaşığı sıvı yağ
  • 1 adet domates
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı kuru kekik

ADIMLAR

Fırında Kıymalı Kabak Sandal Tarifi

1 / 5

Kabakları enine ikiye bölün ve diri kalacak şekilde haşlayıp ortalarını sandal gibi oyun.

  1. 4 adet kabak
2 / 5

Tuz serpin ve kenarda bekletin. Kıyma ve tereyağını tencerede eze eze sotelemeye başlayın. Soğan ekleyin ve tuzunu serpin. Soğanlar yumuşayıncaya kadar iyice pişirin.

  1. 250 gram dana kıyma
  2. 2 çorba kaşığı tereyağı
  3. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  4. Yeteri kadar tuz
3 / 5

Kıyma pişerken beşamel sosu hazırlayın. Beşamel sos için un ve yağı kokusu çıkana kadar kavurun, sütü ilave edin ve koyulaşana kadar pişirin. Oyduğunuz kabakların içine kıymalı harçtan paylaştırıp üzerine beşamel sos ekleyin.

  1. 2 çorba kaşığı un
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
  3. 1 su bardağı süt
4 / 5

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin. Üzerlerine kaşar peyniri ekleyip tekrar fırına verin ve kızarana kadar pişirip fırından alın.

  1. Yeteri kadar rendelenmiş kaşar peyniri
5 / 5

Domatesli sos için bütün malzemeleri tencereye ekleyip kıvam alana kadar pişirin. Servis tabaklarına kabakları ekleyin, üzerine domates sostan gezdirerek servis edebilirsiniz.

  1. 2 çorba kaşığı sıvı yağ
  2. 1 adet domates
  3. 1 çorba kaşığı domates salçası
  4. 1 tatlı kaşığı kuru kekik

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.