Fasulye Kavurması

Sağlıklı ve oldukça lezzetli fasulye kavurması tarifini sizler için hazırladık. Günün her vaktinde yiyebileceğiniz fasulye kavurması oldukça lezzetli, tadına doyamayacağınız bir tarif. Yapılışı basit ve hızlı olan fasulye kavurması, çok hafif ve kalorisi düşük bir lezzet. Her haliyle güzel olan fasulye bu tarifle sizlerin beğenisini kazanacak. Şimdiden afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram ayıklanmış çalı fasulye
  • 53 gram zeytinyağı
  • 150 gram halka doğranmış kuru soğan
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 110 gram küp küp doğranmış domates
  • 2 gram kuru nane
  • 5 gram pul biber
  • yeteri gram tuz
  • 500 gram ayıklanmış çalı fasulye
  • 1/3 su bardağı zeytinyağı
  • 1 adet halka doğranmış kuru soğan
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 adet küp küp doğranmış domates
  • 1 tatlı kaşığı kuru nane
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram yoğurt
  • yeteri kadar yoğurt

ADIMLAR

Fasulye Kavurması Tarifi

1 / 4
Fasulyeyi şeritler halinde kesin ve haşlayıp süzdürün.
  1. 500 gram ayıklanmış çalı fasulye
2 / 4
Bir tavaya zeytinyağını, kuru soğanı ve sarımsağı alıp sotelemeye başlayın. Dirilikleri gidince domatesi ilave edin ve suyunu çekene kadar karıştırın.
  1. 1/3 su bardağı zeytinyağı
  2. 1 adet halka doğranmış kuru soğan
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1 adet küp küp doğranmış domates
3 / 4
Fasulyeleri, naneyi, pul biberi de serpin ve domatesler eriyene kadar pişirin, tuzunu ayarlayın.
  1. 1 tatlı kaşığı kuru nane
  2. 1 tatlı kaşığı pul biber
  3. Yeteri kadar tuz
4 / 4
Ilıyınca yanında yoğurt ile servis edin.
  1. Yeteri kadar yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Ispanak Yemeği
25 DAKİKA
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
45 DAKİKA
Tavuklu Acılı Brokoli Yemeği
30 DAKİKA
Brokoli Köfte
60 DAKİKA
Sebzeli Bulgur Pilavı
20 DAKİKA
Mor Soğanlı Ilık Karnabahar Salatası
25 DAKİKA
Minyatür Kabak Sote Garnitür
40 DAKİKA
Bol Yeşillikli Mücver
1 SAAT 5 DAKİKA
Fırında Kazan Kebabı
50 DAKİKA
Sebzeli Fırın Makarna
OYNAT 00:23
30 DAKİKA
Fırında Çıtır Brokoli ve Karnabahar
15 DAKİKA
Sumaklı Reyhanlı Patates Salatası
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
60 DAKİKA
Mantarlı Etli Ispanak
25 DAKİKA
Peynirli Brokoli Köftesi