Dil Tava

Balık sevmeyenlerin bile kayıtsız kalamayacağı dil balığıyla enfes bir tarif hazırladık. Yemesi ve ayıklaması kolay dil balığını galeta ununa buladık ve kızarttık, dışı çıtır çıtır içi sulu sulu bir balığımız oldu. Yanındaki renkli biberler de çok yakıştı. Vitamin bakımından çok zengin olan balık, sofralardan hiç eksik olmasın...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram fileto dil balığı
  • yeteri gram bulamak için galeta unu
  • yeteri gram kızartmalık sıvı yağ
  • 150 gram iki renkli jülyen doğranmış dolmalık biber
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 2 adet fileto dil balığı
  • yeteri kadar bulamak için galeta unu
  • yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
  • 1 kase iki renkli jülyen doğranmış dolmalık biber
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram keten tohumu
  • arzu edilen kadar keten tohumu

ADIMLAR

Dil Tava Tarifi

1 / 2

Filetoya tuz ve karabiber serpin, galeta ununa bulayıp kızgın yağda altın rengini alana kadar kızartın. Biberleri de kızgın yağda kızartın ve servis tabağına aldığınız balıkların yanında servis edin.

  1. 2 adet fileto dil balığı
  2. Yeteri kadar bulamak için galeta unu
  3. Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
  4. 1 kase iki renkli jülyen doğranmış dolmalık biber
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2

 Üzerine keten tohumu serpip ikram edebilirsiniz.

  1. Arzu edilen kadar keten tohumu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Üzümlü İstavrit Salatası
60 DAKİKA
Somonlu Paella
30 DAKİKA
Biberli Uskumru Buğulama
20 DAKİKA
Kavrulmuş Susamlı Kayısılı Somon
25 DAKİKA
Sebzeli Sardalya Buğulama
30 DAKİKA
Fırında Mantarlı Sardalya
1 SAAT 5 DAKİKA
Sebzeli Sarıkanat
45 DAKİKA
Fırında Somonlu Brokoli
40 DAKİKA
Sebzeli Pate ve Mezgit
50 DAKİKA
Fırında Levrek
30 DAKİKA
Beşamel Soslu Somon
55 DAKİKA
Fırında Kumkuatlı Çipura
30 DAKİKA
İstavrit Çıtlama
10 DAKİKA
Uskumru Kızartma
40 DAKİKA
Fırında Turplu Mezgit