Brokoli Köftesi

BROKOLİYLE ARAYI DÜZELTME VAKTİ ! Bizim herkese brokoliyi sevdirecek favori tarifimiz brokoli köftesini denemenin vakti geldi!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram brokoli
  • 100 gram yumurta
  • 45 gram yulaf unu
  • 6 gram sarımsak
  • ½ gram karbonat
  • 2 gram pul biber
  • 1 gram kuru kekik
  • 4 gram tuz
  • 40 gram rendelenmiş kaşar peyniri
  • 100 gram küçük boy havuç
  • ½ gram haşhaş
  • 2 avuç brokoli
  • 2 adet yumurta
  • 3 çorba kaşığı yulaf unu
  • 2 diş sarımsak
  • ½ çay kaşığı karbonat
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kuru kekik
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 dilim rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 adet küçük boy havuç
  • ½ çay kaşığı haşhaş

ADIMLAR

Brokoli Köftesi Tarifi

1 / 2

Üstüne kaşar rendesi, yumurta, baharatları ekleyin ve karıştırın. Şekil verin ve pişirme kağıdı serili tepsiye dizin.

  1. 2 adet yumurta
  2. 1 çay kaşığı pul biber
  3. 1 çay kaşığı kuru kekik
  4. 1 çay kaşığı tuz
  5. 2 dilim rendelenmiş kaşar peyniri
2 / 2

Yağsız hava fritözünde 200 derece 10-12 dakika kontrollü pişirin. Fırında pişirilecek ise önceden ısıtılmış 200 derece fırında 12 dakika pişirin. Afiyet olsun.

  1. 2 avuç brokoli
  2. 3 çorba kaşığı yulaf unu
  3. 2 diş sarımsak
  4. ½ çay kaşığı karbonat
  5. 1 adet küçük boy havuç
  6. ½ çay kaşığı haşhaş

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

50 DAKİKA
Pazı Sarması
40 DAKİKA
Fırında makarna
40 DAKİKA
Nohutlu Köfteli Çorba
1 SAAT 20 DAKİKA
Oruk Kebabı
45 DAKİKA
Vejetaryen Siron
1 SAAT 25 DAKİKA
Vişneli Soğan Dolması
2 SAAT
İslim Kebabı
1 SAAT 10 DAKİKA
Kıymalı Domates Dolması
40 DAKİKA
Karnıyarık
45 DAKİKA
Domates Soslu Patlıcanlı Makarna
45 DAKİKA
Bol Domatesli Kıymalı Spagetti
OYNAT 00:35
50 DAKİKA
Taze Fasulye Mücveri
1 SAAT 30 DAKİKA
Dövme Pilavı
45 DAKİKA
Arap Tava
45 DAKİKA
Kilis Tava