Sebze Kızartma

Sebze Kızartma

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Ege'de sıklıkla sofralara dahil edilen ocak ateşinde kızartılan sebzeler Doğu'da bir çok kere fırında közlenerek gelir sofralara. Her haliyle de çok beğeni toplayan sebzelerin süzme yoğurt eşliğindeki birlikteliği de tercih edilir sıklıkla. Görsel olarak da iştah açan sebzelerin farklı bir çekim alanı vardır. Biz de unutmadık ve unutturmak istemedik, afiyetle...

Biber Kızartma
Patlıcan Kızartma
Kahvaltı Fikirleri

ADIMLAR

Sebze Kızartma Tarifi

BİLGİ

Diğer sebzelere göre A ve C vitamin içeriği oldukça yüksek olan biberin kan dolaşımını hızlandırıcı özelliği vardır. Ayrıca çok güçlü antioksidan olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok kanser türüne karşı koruyucu etkisi vardır.

1 / 2

Sebzeleri ayrı ayrı kızdırdığınız yağda kızartın ve bol havlu kağıt serdiğiniz tabakta fazla yağlarını çektirin. Tuzunu ayarlayın.

1 kase iki renkli biber
2 adet alacalı soyulmuş jülyen doğranmış patlıcan
2 adet doğranmış kabak
3 adet elma dilimi doğranmış patates
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ

2 / 2

Bir kasede yoğurt ve sarımsağı karıştırıp tuzunu ayarlayın. Servis kasesine dizdiğiniz kızartmaların ortasına sarımsaklı yoğurt koyun, bu şekilde servis edin.

Arzu ettiiniz kadar süzme yoğurt
1 diş dövülmüş sarımsak
Arzu ettiğiniz kadar tuz

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 69,8 k.kal
Yağ 4,27 g
Karbonhidrat 5,8 g
Protein 1,69 g
Su 81,4 g
Lif 1,1 g
Kolesterol 1,6 mg
Sodyum 184 mg
Potasyum 219,3 mg
Kalsiyum 26,6 mg
Demir 0,6 mg
Fosfor 33,7 mg
Magnezyum 15,8 mg
Folik Asit 16,28 µg
Vitamin A 26,6 µg
Vitamin C 23,14 mg
Vitamin E 2,78 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,54 mg
Vitamin B5 0,17 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 kase iki renkli biber
2 adet alacalı soyulmuş jülyen doğranmış patlıcan
2 adet doğranmış kabak
3 adet elma dilimi doğranmış patates
yeteri kadar tuz
yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ

Üzeri İçin

arzu ettiiniz kadar süzme yoğurt
1 diş dövülmüş sarımsak
arzu ettiğiniz kadar tuz

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Fırında Baharatlı Sebze Dizme — 50 DAKİKA

Fırında Baharatlı Sebze Dizme

Bol Yeşillikli Mücver — 40 DAKİKA

Bol Yeşillikli Mücver

Brokoli ve Ayvalı Graten — 50 DAKİKA

Brokoli ve Ayvalı Graten

Vişneli Taze Fasulye — 20 DAKİKA

Vişneli Taze Fasulye

Etli Taze Soğanlı Bakla Yemeği — 1 SAAT 20 DAKİKA

Etli Taze Soğanlı Bakla Yemeği

Sebze Güveç — 2 SAAT 50 DAKİKA

Sebze Güveç

Reyhanlı Kabak Sefası — 1 SAAT 30 DAKİKA

Reyhanlı Kabak Sefası

Brokolili Kuşkonmaz Graten — 50 DAKİKA

Brokolili Kuşkonmaz Graten

Buharda Sebze — 45 DAKİKA

Buharda Sebze

Bütün Lahana Dolması — 1 SAAT 30 DAKİKA

Bütün Lahana Dolması

Brokoli Köfte — 30 DAKİKA

Brokoli Köfte

Borani — 20 DAKİKA

Borani

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar — 50 DAKİKA

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar

Fırında Kök Sebze — 1 SAAT 5 DAKİKA

Fırında Kök Sebze

Safranlı Şiveydiz — 1 SAAT 50 DAKİKA

Safranlı Şiveydiz

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir