Zeytinyağlı Kabak

Harika bir diyet yemeği olan zeytinyağlı kabak, oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Zeytinyağlı kabak, yapılışı çok pratik ve kolay, bir o kadar lezzetli bir yemek. Yaz mevsiminin favorilerinden kabak sebzesinin en sağlıklı ve en lezzetli hallerinden biri olan zeytinyağlı kabak düşük kalorisiyle diyet yapanların favorisi olmaya hazır. Bu sağlık deposu tarifi listenize eklemeyi unutmayın.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 36 gram zeytinyağı
  • 200 gram jülyen doğranmış havuç
  • 400 gram jülyen doğranmış kabak
  • yeteri gram tuz
  • 2 gram toz şeker
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet jülyen doğranmış havuç
  • 2 adet jülyen doğranmış kabak
  • yeteri kadar tuz
  • 1 çay kaşığı toz şeker

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram dereotu
  • yeteri gram ceviz
  • yeteri gram yoğurt
  • yeteri kadar dereotu
  • yeteri kadar ceviz
  • yeteri kadar yoğurt

ADIMLAR

Zeytinyağlı Kabak Tarifi

1 / 3
Soğan, zeytinyağı ve havucu tencereye alıp sotelemeye başlayın.
  1. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  2. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 2 adet jülyen doğranmış havuç
2 / 3
Soğanlar solunca 1 su bardağı sıcak su ilave edin ve 5 dakika orta ateşte ağzı kapalı pişirin. Kabakları ve şekeri ilave edin, tuzunu ayarlayın.
  1. 2 adet jülyen doğranmış kabak
  2. Yeteri kadar tuz
  3. 1 çay kaşığı toz şeker
3 / 3
Kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin. Servis sırasında yoğurt, ceviz ve dereotu serpin.
  1. Yeteri kadar dereotu
  2. Yeteri kadar ceviz
  3. Yeteri kadar yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 5 DAKİKA
Zeytinyağlı Dereotlu Taze Bakla
35 DAKİKA
Fırın Patlıcanlı Yoğurtlu Meze
20 DAKİKA
Kısır
15 DAKİKA
Izgara Kuşkonmaz
OYNAT 01:00
15 DAKİKA
Narlı Rokalı Humus
OYNAT 00:30
15 DAKİKA
Girit Ezmesi
60 DAKİKA
Zeytinyağlı Taze Fasulye
40 DAKİKA
Bezelyeli Patates Püresi
OYNAT 00:13
10 DAKİKA
Zeytinli Meze
60 DAKİKA
Bamyalı Enginar
10 DAKİKA
Kumkuatlı Yoğurtlu Soğuk Meze
10 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcanlı Peynirli Meze
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar
25 DAKİKA
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber
30 DAKİKA
Reyhan ve Ceviz Soslu Közlenmiş Patlıcan