5 DAKİKA
Ton Balıklı Biber Dolması
Sıcaklar iyice bastırınca ne yesem sorusu daha çok akıllara düşüyor. Canlar bir şey istemiyor, her şey ağır geliyor, ne yapacağımızı bilemiyoruz. En iyisi siz, en hafifinden sadece 197 kalorilik tarifimize bir göz atın, yazın tadına bu tabaklarla varın. Lokma'nın hafif tarifleriyle siz de hafifleyin. Afiyet şifa olsun...
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Ton Balıklı Biber Dolması Tarifi
1 / 3
Harç malzemelerini bir kasede karıştırın.
- 200 gram light ton balığı konservesi
- 1 avuç kıyılmış maydanoz
- 2 dal kıyılmış taze soğan
- 1 avuç rendelenmiş light kaşar peyniri
2 / 3
Biberleri bıçak yardımı ile boylamasına yarın. İçlerine harcı paylaştırın ve hafifçe yağladığınız bir fırın kabına dizin.
- 3 adet kırmızı kapya biber
3 / 3
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 20 dakika fırınlayın ve servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.