25 DAKİKA
Taze Otlu Tavuk Göğsü
Bol proteinli, oldukça lezzetli ve bir o kadar pratik olan taze otlu tavuk göğüsü, özellikle sporcular için şahane bir tarif. Maydanoz, sarımsak ve taze soğan içeriğiyle eşsiz bir aroma kazanan tavuk göğüsünü yemeye doyamayacaksınız. Öğünlerinizi hafif ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğiniz taze otlu tavuk göğüsü tarifini mutlaka deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Taze Otlu Tavuk Göğsü Tarifi
1 / 4
Tavuk göğsünü enine sandviç gibi ikiye bölün ama iki parçayı tamamen ayırmayın. İçine, dışına tuz karabiber serpin.
- 2 adet tavuk göğsü eti
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2 / 4
Dövülmüş sarımsağı bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve tavuk etinin aralarına sürün.
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
3 / 4
Maydanoz ile taze soğanı ayrı bir kâsede harmanlayın ve etlerin aralarına paylaştırın.
- 1 avuç kıyılmış maydanoz
- 1 avuç kıyılmış taze soğan
4 / 4
Tereyağı ve kalan zeytinyağını bir tavada kızdırın. Etleri içine yerleştirin. Ve tavanın ağzını kapatıp altını kısın. Tavuk, suyunu çekene kadar yaklaşık 30 dakika kapağını açmadan kendi suyunda pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.