Tahinli Lahana Salatası

Tahinli Lahana Salatası nasıl yapılır? Tahinli Lahana Salatası tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi videolu anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

438 gram beyaz lahana
30 gram maydanoz
60 gram tahin
200 gram limon
20 gram zeytinyağı
2 gram tuz
1 gram toz karabiber

1/4 (çeyrek) adet beyaz lahana
1/2 (yarım) demet maydanoz
1/2 (yarım) çay bardağı tahin
2 adet limon
1/4 (çeyrek) çay bardağı zeytinyağı
1/2 (yarım) çay kaşığı tuz
1/2 (yarım) çay kaşığı toz karabiber

ADIMLAR

Tahinli Lahana Salatası Tarifi

1 / 3

Lahana ve maydanozları ince ince doğrayın. Doğradığınız malzemeleri karıştırın.

1/4 adet beyaz lahana
1/2 demet maydanoz

2 / 3

Sosu için limonları sıkın üzerine tahin, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.

1/2 çay bardağı tahin
2 adet limon
1/4 çay bardağı zeytinyağı
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı toz karabiber

3 / 3

Hazırladığınız sosu servis tabağına aldığınız yeşilliklerin üzerinde gezdirin.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 171,3 k.kal
Yağ 13,2 mg
Karbonhidrat 7,5 g
Protein 4,7 g
Su 68,2 g
Lif 2,9 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 152 mg
Potasyum 310,8 mg
Kalsiyum 121,5 mg
Demir 1,2 mg
Fosfor 176,4 mg
Magnezyum 38,6 mg
Folik Asit 43,7 µg
Vitamin A 96,2 µg
Vitamin C 49,7 mg
Vitamin E 2,2 mg
Vitamin B1 0,3 mg
Vitamin B2 0,2 mg
Vitamin B3 1,5 mg
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası

Kapya Biber Dolması

1 SAAT 20 DAKİKA

Yulaf Kepekli Çikolata

OYNAT 00:18

Kabak Cupcake

OYNAT 00:59

6 SAAT 15 DAKİKA

Muzlu Yaban Mersinli Dondurma

Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası

Kırmızı Biberli Siyah Pirinç

Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı

OYNAT 00:56

Susamlı Tahinli Bar

Turp Üzeri Sarımsak Confit

İstiridye Mantar Kavurması

Havuçlu Mantar

Pekmezli Armut

Fırında Patates ve Havuçla Dipsos

Kayısılı Ispanak Salatası